توست دقيق القمح الكامل والشوفان
وصفة توست جميلة كاملة العناصر الغذائية و افضل من التوست الابيض و قليلة السعرات الحرارية
الكمية كلها فيها ما يقارب 1700 سعر حراري للتوست بحجمه الكامل و ممكن تقطيعه حسب احتياجك اليومي. و يا رب تعجبكم ❤️
#جربتها_بحب
توست دقيق القمح الكامل والشوفان
وصفة توست جميلة كاملة العناصر الغذائية و افضل من التوست الابيض و قليلة السعرات الحرارية
الكمية كلها فيها ما يقارب 1700 سعر حراري للتوست بحجمه الكامل و ممكن تقطيعه حسب احتياجك اليومي. و يا رب تعجبكم ❤️
#جربتها_بحب
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
اضافة دقيق الشوفان ودقيق القمح الكامل مع الخميرة ومحلى استيفيا وتقليبهم
- 2
نضع الزيت ونعجن سواء بالعجان او اليد
- 3
اضافة الماء بالتدريج والعجن لمدة خمس دقائق
- 4
نترك العجينة ساعة كاملة عشان تختمر
- 5
نفرد العجينة بعد ما اختمرت ونرش دقيق القمح عشان ما تلزق
- 6
ونلفها رول زي الاسطوانة ونقفل النهايات عشان ما تفتحش
- 7
نحطها في قالب التوست بعد دهنه جيداً بالزيت ونسيبها تختمر ساعة او اكتر شوية في درجة حرارة دافية لحد ما يتضاعف حجمها تاني
- 8
نحطها في فرن ساخن على درجة حرارة 220 لمدة نص ساعة
- 9
تقطع بعد ما تبرد وبالهنا والشفا
الكوكسناب
Keywords
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات