ستيك مشوي صحي

AliMansho @cook_6158071
تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪ دهون
٤٠٪ كاربوهديرات
٤٠٪ بروتين
ستيك مشوي صحي
تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪ دهون
٤٠٪ كاربوهديرات
٤٠٪ بروتين
الخطوات
- 1
يوضع الزيت على النار وبعد ذلك يتم تقطع اللحم إلى شرائح متساوية وتدلك بالبهارات حسب الرغبة تسخينه ثم تقلب على نار هادئة كل جهة تحتاج إلى ٥ دقائق لتنضج
- 2
يتم سلق البطاطس ومن ثم تقشر وتقطع إلى مكعبات ثم يضاف إليها الفلفل الأسود والحليب والجبنة وتخفق سويتاً... ملاحظة يمكن اضافة البصل الأخضر لاضافة نكهة للبطاطس المخفوقة
- 3
نضع الأرز العضوي في الماء ويتم اضافة كمية الماء مساوية لكمية الرز وبعد ذلك نضيف ١/٢ كأس من الماء الاضافي ويوضع على النار ويتم تغطيته ويمكن استخدام البخار لسلق الخضار حسب الرغبة
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1657195



التعليقات