كوكبادكوكباد
ضيف
تسجّل أو ادخل حسابك
احفظ الوصفات التي تعجبك، انشر وصفاتك، شارك صور تجاربك واكتشف مزايا أخرى
  • إبحث
  • خدمة بريميوم
    • نخبة الوصفات المجرّبة
    • الوصفات الأكثر مشاهدة
  • خدمة بريميوم
  • التحدّيات
  • الأسئلة المتكرّرة
  • شاركنا رأيك
  • البلد
  • صفحتي
صفحتي
لحفظ الوصفات ونشر وصفاتك الخاصّة، الرجاء تسجيل دخولك.
ستيك مشوي صحي
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • شارك
    • تمّ نسخ الرابط!
    • البريد الإلكتروني
    • فيسبوك
    • بينترست
    • تويتر
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف
كوكبادكوكباد
صورة لوصفة ستيك مشوي صحي

ستيك مشوي صحي

AliMansho
AliMansho @cook_6158071
جدة

تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪‏ دهون
٤٠٪‏ كاربوهديرات
٤٠٪‏ بروتين

تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪‏ دهون
٤٠٪‏ كاربوهديرات
٤٠٪‏ بروتين

اقرأ المزيد...

ستيك مشوي صحي

AliMansho
AliMansho @cook_6158071
جدة

تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪‏ دهون
٤٠٪‏ كاربوهديرات
٤٠٪‏ بروتين

تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪‏ دهون
٤٠٪‏ كاربوهديرات
٤٠٪‏ بروتين

اقرأ المزيد...
تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
احفظ في مجموعة
أضف كوكسنابأضف كوكسناب
شاركشارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • أضف كوكسنابأضف كوكسناب
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • احذف
شارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف

المكوّنات

٥٠ دقيقة
١ شخص
  • 300 جراملحم مقطع الى شرائح صغيرة
  • 2 ملعقة طعامزيت زيتون
  • بهارات من أجل تتبيل الستيك حسب الرغبة
  • 1/2 كاسأرز عضوي
  • 2 قطعةبطاطس متوسطة الحجم
  • 1 ملعقة طعامجبنة البقرات الثلاثة خالية الدسم
  • 1/2 كأسحليب خالي الدسم
  • خضار حسب الرغبة مسلوقة
كوكباد إفتح في تطبيق كوكباد
تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

الخطوات

٥٠ دقيقة
  1. 1

    يوضع الزيت على النار وبعد ذلك يتم تقطع اللحم إلى شرائح متساوية وتدلك بالبهارات حسب الرغبة تسخينه ثم تقلب على نار هادئة كل جهة تحتاج إلى ٥ دقائق لتنضج

  2. 2

    يتم سلق البطاطس ومن ثم تقشر وتقطع إلى مكعبات ثم يضاف إليها الفلفل الأسود والحليب والجبنة وتخفق سويتاً... ملاحظة يمكن اضافة البصل الأخضر لاضافة نكهة للبطاطس المخفوقة

  3. 3

    نضع الأرز العضوي في الماء ويتم اضافة كمية الماء مساوية لكمية الرز وبعد ذلك نضيف ١/٢ كأس من الماء الاضافي ويوضع على النار ويتم تغطيته ويمكن استخدام البخار لسلق الخضار حسب الرغبة

تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
احفظ في مجموعة
أضف كوكسنابأضف كوكسناب
شاركشارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • أضف كوكسنابأضف كوكسناب
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • احذف

الكوكسناب

تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • شارك
    • تمّ نسخ الرابط!
    • البريد الإلكتروني
    • فيسبوك
    • بينترست
    • تويتر
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف

تمّ نسخ الرابط!

AliMansho
AliMansho @cook_6158071
نُشرت في 11 ديسمبر 2016 17:01
جدة
كل ما أقدمه أكل صحي خالي من الدهون الصناعية والمهدرجة وخالي من الأملاح المضرةجميع ما ترونه من وصفات هي بسيطة وسريعة ولا تحتاج إلى وقت طويل
اقرأ المزيد...

التعليقات

ضيف
أضف تعليق...
0/0

كلمات ذات صلة

ستيك مشوي صحي

وصفات مشابهة

وصفات ننصحك بمشاهدتها

  1. بان كيك طريقة ممتعة 🥞
  2. مصابيب
  3. منتو كذاب بصوص الطماطم
  4. تاياكي الياباني (بجبنة الشيدر)
  5. شيخ المحشي
  1. حلا الحليب المحموس مع الكريم كراميل🎀
  2. فطيرة عش البلبل
  3. حلا اللوتس و الاوريو
  4. تبوله
  5. شوربه الشعيريه بالشوفان والخضار
  1. شوربة البطاطس الكريميه
  2. حلى البسكويت بجوز الهند واللوتس
  3. طريقة عمل عجينه نقانق
  4. شوربة الشوفان
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1657195
كوكباد إفتح في تطبيق كوكباد

من نحن؟

مهمّتنا في كوكباد هي جعل طبخ كلّ يوم متعة. نحن نؤمن بأن الطبخ هو مفتاح الحياة السعيدة والصحّية للأشخاص والمجتمعات وكذلك الكوكب. ولذلك نقدّم لكلّ الطبّاخين المنزليّين في جميع أنحاء العالم تطبيقًا يسمح لهم بمساعدة بعضهم بعضًا من خلال مشاركة الوصفات وتجاربهم في المطبخ.

اشترك بخدمة بريميوم للاستمتاع بمزايا وامتيازات حصريّة!

كوكباد حول العالم

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 شاهد الكلّ

المزيد

خدمة كوكباد بريميوم الوظائف اقتراحاتك المدوّنة شروط الاستخدام مبادئ كوكباد التوجيهية سياسة الخصوصية أسئلة متكرّرة

حمّل التطبيق

إفتح تطبيق كوكباد في متجر بلاي إفتح تطبيق كوكباد في متجر آب
الحقوق محفوظة © .Cookpad Inc
close