冷凍ご飯を解凍しておく。

トマトケチャップ、とんかつソース、味塩を混ぜたものを１に混ぜ合わせる。

シャウエッセンをナイフで適当に切ったら２に混ぜ合わせる。

３にとろけるチーズを載せ、チーズがとけるまでレンジでチンする。600W1分くらい。

深皿にオリーブオイルを塗り、卵を割り入れて解いたら、牛乳を入れてよく混ぜる。

５を卵がある程度固まるまでレンジでチンする。600W1分30秒くらい。

４に５を載せ、ケチャップをかけたら完成。