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糖質制限!しらたきで簡単焼きそば!
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糖質制限!しらたきで簡単焼きそば!-レシピのメイン写真

糖質制限!しらたきで簡単焼きそば!

aki*cook
aki*cook @cook_40196667

冷蔵庫にあるものでつくれて簡単!
普通の麺よりしらたきの方が弾力があって、食べ応え抜群!
これだけでお腹いっぱいに^^
このレシピの生い立ち
読書が好きで糖質制限レシピをいろいろと調べ、自分なりにアレンジしました。

冷蔵庫にあるものでつくれて簡単!
普通の麺よりしらたきの方が弾力があって、食べ応え抜群!
これだけでお腹いっぱいに^^
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糖質制限!しらたきで簡単焼きそば!

aki*cook
aki*cook @cook_40196667

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普通の麺よりしらたきの方が弾力があって、食べ応え抜群!
これだけでお腹いっぱいに^^
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材料

2人分
  • しらたき 400g
  • ニラ 1/2束
  • もやし 1/2袋
  • 油 大さじ1
  • 豚こま肉 100g
  • しょうゆ 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • オイスターソース 大さじ1
  • かつお節 お好みで
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作り方

  1. 1

    しらたきを湯通しする。
    ニラは3cm幅に切る。
    もやしはサッと水で洗う。

  2. 2

    油をいれたフライパンを強火で熱し、豚こま肉を炒める。

  3. 3

    お肉がしろっぽくなったら、しらたき・しょうゆを入れて、水気がなくなるまで炒める。

  4. 4

    (ここからはスピード勝負!)

  5. 5

    水気がなくなったら、ニラ・もやし・塩コショウを入れてサッと全体を混ぜてなじませる。

  6. 6

    最後オイスターソースをかけて、混ぜる。

  7. 7

    お皿に盛り付け、お好みでかつお節をかければ完成!

コツ・ポイント

4以降が勝負!
パパパッとできると
ニラ・もやしからあまり水分がでず、
シャキッとした食感が残る焼きそばになります!

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aki*cook
aki*cook @cook_40196667
2017/05/05 13:48に公開

このレシピのキーワード

焼きそば ニラ もやし 白滝 かつお節 豚こま

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