★糖質OFF★簡単★おからトルティーヤ
mnnth @cook_40080109
美容にも健康にも家計にもいぃおからを使った簡単トルティーヤです。上に具を載せて、ピザにしても美味しいよ(^O^)
このレシピの生い立ち
最近お腹周りが気になる愛するダーリンのために、大好きなタコスをおからを使ってヘルシーに作りました（≧∇≦）こどもたちにも大人気です★おから入りだから、腹持ちも良くて、ダイエットにもGOOD*\(^o^)/*
★糖質OFF★簡単★おからトルティーヤ
美容にも健康にも家計にもいぃおからを使った簡単トルティーヤです。上に具を載せて、ピザにしても美味しいよ(^O^)
このレシピの生い立ち
最近お腹周りが気になる愛するダーリンのために、大好きなタコスをおからを使ってヘルシーに作りました（≧∇≦）こどもたちにも大人気です★おから入りだから、腹持ちも良くて、ダイエットにもGOOD*\(^o^)/*
アプリでひらく作り方
- 1
生おからを弱火のフライパンで炒る。半分の重さになるまでじっくりねー
＊コツ1参照
- 2
ボールに小麦粉、塩、1のおから、ベーキングパウダー、ヨーグルト、油、ぬるま湯を入れてよく混ぜる。
- 3
手でこねて、まとまってきたらひとまとまりにし、ボールにうつしラップをかけて30分から3時間ぐらいおいておく。
- 4
まな板に大き目のラップをひいて、そのうえでめん棒で生地を伸ばす。
がんばって薄く伸ばしてねー★ - 5
温めた弱火のフライパンで片面３分ずつぐらい焼く。
コツ・ポイント
コツ1:火が強いと焦げちゃいます
多めに作って冷凍すれば、食べたいときに食べれるよー*\(^o^)/*
写真はお豆腐アボカドディップと簡単チリコンカン入りのタコスです。
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