サラダチキンでずぼらトマトチキン煮込み
春きっちん @cook_40203044
トマト缶はダイエットとずぼら料理の味方！
このレシピの生い立ち
食生活を改善したく
オートミール・糖質ゼロ麺・こんにゃく麺・白滝の料理を作ろうと思いましたが
美味しくなきゃ嫌だ！と思い。
サラダチキンでずぼらトマトチキン煮込み
トマト缶はダイエットとずぼら料理の味方！
このレシピの生い立ち
食生活を改善したく
オートミール・糖質ゼロ麺・こんにゃく麺・白滝の料理を作ろうと思いましたが
美味しくなきゃ嫌だ！と思い。
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンにオリーブオイルとみじん切りのにんにくをいれ熱します
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- 2
匂いがしてきたら1口大に切ったチキン投入。この時は鶏ももも余ってたから入れました☆
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- 3
↑私は味付き(この時はグリーンペッパー味)サラダチキンが多いので何もしませんがプレーンを使う方はお好みで胡椒など入れてね
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- 4
焼き色ついたら野菜ドーン
私は薄切りの玉ねぎがしんなりしたら冷凍のブロッコリーが定番
ビバ☆冷凍野菜 -
- 5
野菜がしんなりしてきたらトマトドーン。コンソメもいれて蓋をします。
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- 6
ぐつぐつして火が全体的に通ったかなで完成。私はこのままでも好きですがケチャップをひと回しすると食べやすいですよ！
- 7
これに茹でた素麺などを絡めるとヘルシーなパスタな感じになります！満足な味ですよ！
チーズを乗せても美味！ -
コツ・ポイント
切って焼いて煮るだけ！
つくれぽ
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