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オクラと豚肉の胡麻炒め
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オクラと豚肉の胡麻炒め-レシピのメイン写真

オクラと豚肉の胡麻炒め

おでのおでん☆
おでのおでん☆ @odenooden_cookpad

簡単に美味しい健康食品オンパレードだ
このレシピの生い立ち
おくらのねばねば成分やベータグルカンは、粘膜や皮膚の健康維持、のどや肺の呼吸系等を守る機能があるのだ

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オクラと豚肉の胡麻炒め

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材料

  • 豚肩ロース薄切り 150g
  • オクラ 6本
  • しめじ 1パック
  • 豚肉下味用
  • 清酒 大さじ1
  • 塩 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • 調味料
  • 炒め油 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 本みりん 大さじ2
  • 焼きあごだし(顆粒) 小さじ1/2
  • 切りごま 大さじ1
  • 塩胡椒 お好みの量
  • トッピング
  • いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉に清酒と少しの塩を入れ揉む。オクラはへたを処理し、板ずりし産毛を取り熱湯で30秒茹で冷やし、半分に切る。

    • オクラと豚肉の胡麻炒め作り方1写真
  2. 2

    豚肉に片栗粉をまぶす。

    • オクラと豚肉の胡麻炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに炒め油を入れ豚肉を炒め火が通ったら、石づきを取ったしめじを入れ

    • オクラと豚肉の胡麻炒め作り方3写真
  4. 4

    しめじに火が通ったらオクラを入れる。

    • オクラと豚肉の胡麻炒め作り方4写真
  5. 5

    調味料とオクラを入れ炒め、切りごまを加え混ぜる。塩胡椒でお好みの味付けにして

    • オクラと豚肉の胡麻炒め作り方5写真
  6. 6

    器に盛って、いりごまをトッピングしたら完成です。

    • オクラと豚肉の胡麻炒め作り方6写真
  7. 7

    いただきま~す。

    • オクラと豚肉の胡麻炒め作り方7写真

コツ・ポイント

オクラをお好みの硬さに茹で、炒め後半に入れると、とても良い食感に仕上がります。

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おでのおでん☆
おでのおでん☆ @odenooden_cookpad
2026/07/30 20:49に公開
食べ歩きが好きで全国食べ歩いています。振り返ってみると、お店の投稿数が6500軒になっていました。各地の名物料理なども思い出しながら作っています。家庭内でも旅に出た気持ちになるレシピができたらいいな。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 オクラ シメジ 片栗粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22129833
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