سندويش التورتيلا الصحي بالفرينة الكاملة للسحور

Name: سندويش التورتيلا الصحي بالفرينة الكاملة للسحور
Yield: 3 أشخاص
Cuisine: جزائرية
Ingredients: 2 كؤوس من الفرينة الكاملة; 1/4 ملعقة خميرة حلويات; ملح; 3 ملاعق زيت الزيتون; اسكالوب مقطع شرائح صغيرة; 1/4 حبة فلفل اخضر شرائح; 1/2 بصلة شرائح; توابل حسب الرغبة; ملعقة زيت زيتون; جبن; سلطة خس; شرائح طماطم

شوشو و الطبخ البسيط👌⁦⁩💕 @chouchou_22

الجزائر🇩🇿 (سيدي بلعباس)

#شوشو_والطبخ_البسيط
#اكلي_الصحي

اقرأ المزيد...

سندويش التورتيلا الصحي بالفرينة الكاملة للسحور

شوشو و الطبخ البسيط👌⁦⁩💕 @chouchou_22

الجزائر🇩🇿 (سيدي بلعباس)

#شوشو_والطبخ_البسيط
#اكلي_الصحي

تم الحفظ

المكوّنات

45 د

3 أشخاص

2 كؤوسمن الفرينة الكاملة
1/4 ملعقةخميرة حلويات
ملح
3 ملاعقزيت الزيتون
الحشو:
اسكالوب مقطع شرائح صغيرة
1/4 حبةفلفل اخضر شرائح
1/2بصلة شرائح
توابل حسب الرغبة
ملعقةزيت زيتون
جبن
سلطة خس
شرائحطماطم

تم الحفظ

الخطوات

45 د

1

نخلط الفرينة مع الملح و الخميرة الكميائية نزيد عليهم الزيت الزيتون نبسسهم شوية من بعد نجمع بالماء دافئ نعجنها و نتكها ترتاح حوالي نص ساعة
2

من بعد نقسمها كريات حسب الحجم لي تحبوه انا درت 70غ مبغيتش نكبرهم بزاف بما انو راني ريجيم نتركهم يرتاحو 10د مرة أخرى من بعد نفتحه اول كرية نطيبها في طاجين تكوني مسخناته من قبل غير تنشف قلبيها من بعد ديروهم في طرشونة داخل كيس للاستيكي باه يبقو طريين
3

الحشو ندير اسكالوب مقطع صغيرة نقليه في شوية زيت الزيتون نضيفله توابل فلفل اسود توابل الدجاج ثوم بودرة سكنجبير و شوية فلفلة حمرا نزيد عليهم الفلفل الحلو و البصل نغطيهم و نخليهم يستوو من بعض نضيف عليهم ربع كاس ماء و نخليهم يطيب مليح
4

نقص الخبزة في النص ندير جبن الدجاج و الطماطم ثم الخس و نقلب نحمره فوق طاجين و بصحة و الهنا
5

اكلة صحية و غنية بشوية نشويات و بروتين و ألياف شهيتكم بالجنة
6

صحا سحوركم