سلطة الفواكه بالزبادي اليوناني وبذور الشيا

Name: سلطة الفواكه بالزبادي اليوناني وبذور الشيا
Yield: شخصين
Cuisine: تونسية
Ingredients: علبة زبادي يوناني سادة (160 غ); 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا; 4 ملاعق كبيرة حليب; 1 ملعقة كبيرة عسل أو حسب الحاجة; 1 ملعقة صغيرة فانيليا (اختيارية); 1 موزة; 1 تفاحة (خضراء أو حمراء); 4 حبات فراولة; حفنة توت أزرق; مكسرات مشكلة للتزيين حسب الحاجة

أميرة بلقاسم - Amira Belgacem @Amira_Belgacem

UAE

#المريول_السوبر
وصفة منعشة وصحية وسهلة التحضير. مناسبة للفطور، سناك خفيف أو تحلية صحية

اقرأ المزيد...

سلطة الفواكه بالزبادي اليوناني وبذور الشيا

أميرة بلقاسم - Amira Belgacem @Amira_Belgacem

UAE

#المريول_السوبر
وصفة منعشة وصحية وسهلة التحضير. مناسبة للفطور، سناك خفيف أو تحلية صحية

تم الحفظ

المكوّنات

30 دقيقة

شخصين

علبةزبادي يوناني سادة (160 غ)
1 ملعقة كبيرةبذور الشيا
4 ملاعق كبيرةحليب
1 ملعقة كبيرةعسل أو حسب الحاجة
1 ملعقة صغيرةفانيليا (اختيارية)
1موزة
1تفاحة (خضراء أو حمراء)
4 حباتفراولة
حفنةتوت أزرق
مكسرات مشكلة للتزيين حسب الحاجة

تم الحفظ

الخطوات

30 دقيقة

1

نخلط الزبادي اليوناني مع الحليب والعسل والفانيليا وبذور الشيا ونضعهم جانبا ثلاثون دقيقة حتى تنتفخ بذور الشيا
2

نقطع الموز والتفاح والفراولة ونضع الفواكه مع التوت الأزرق في طبق عميق مناسب للتقديم
3

نسكب خليط الزبادي فوق الفواكه ونمزجها جيدا ثم نضيف المكسرات على الوجه ونقدّمها باردة