私のオーバーナイトオーツ♪PFC完璧👌 なんなんわーるど☆ @cook_40060339 PFCバランスを気にする方に✨前夜から仕込んでおけば、翌朝はとっても楽チンに美味しい完全食が接種できます♪ もっと読む PFCバランスを気にする方に✨前夜から仕込んでおけば、翌朝はとっても楽チンに美味しい完全食が接種できます♪ もっと読む 私のオーバーナイトオーツ♪PFC完璧👌 なんなんわーるど☆ @cook_40060339 PFCバランスを気にする方に✨前夜から仕込んでおけば、翌朝はとっても楽チンに美味しい完全食が接種できます♪ もっと読む PFCバランスを気にする方に✨前夜から仕込んでおけば、翌朝はとっても楽チンに美味しい完全食が接種できます♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ①バナナ 50g ②ロールドオーツ 30g ③アーモンドミルク 100g ④チアシード お好みで ⑤お好きなプロテイン 1食分 ブルーベリーなどなど お好きなだけ お好きなナッツ お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 素敵な器に①を潰して、②と③を追加して混ぜ混ぜ(お好みで④も入れて混ぜ混ぜ〜④は無くても🆗)一晩冷蔵庫で寝かせる。 2 ⑤と残りの材料を入れて混ぜ混ぜ〜！ 3 ブラックコーヒーと一緒に召し上がれ〜💪 コツ・ポイント 全部入れても(①〜⑤➕ブルーベリーは50g、チアシードは7.5g)で361kcalくらい。筋トレ女子にマジでおすすめ💪 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25785161 コピーしました！ なんなんわーるど☆ @cook_40060339 2026/05/18 12:36に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 一時期、トーストアートにハマっていました☆宜しくお願いします♪ もっと読む このレシピのキーワード ナッツ バナナ ブルーベリー チアシード 牛乳 アーモンド 似たレシピ その他のレシピ 簡単豚ロース超薄切り長ねぎ絹厚揚げ塩炒め 簡単！！時短！！トマトときゅうりのサラダ とうもろこしのバター醤油パエリア まずはこれ！ワンプレート 納豆 めかぶ ガーリックチキン ☆とうもろこしのかき揚げ☆ 厚揚げと小松菜の豚バラごま味噌炒め ちくわの磯辺揚げ焼き 挽き肉ピーマンもやしのおいし～中華炒め トマトときゅうりのさっぱり和え Hawaiian Mochiko Chicken Tawa Qeema Shepherd's pie gnocchi Street Cart Style Chicken and Rice with White Sauce Brad's Blackened Rockfish with Dirty Rice 愛南ゴールド２個で作る手作りジャム ダイエットにせいろ完結・無水白滝担々麺 紅茶でサラダチキン メンチカツ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25785161
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