CookpadCookpad
Vendég
Regisztrálj, vagy lépj be
Ments recepteket, küldj Cooksnapet és fedezd fel a többi funkciót.
  • Kereső
  • Prémium
    • Top Cooksnapelt receptek
    • Legnézettebb receptek
  • Prémium
  • Kihívások
  • GYIK
  • Visszajelzés küldése
  • Régió
  • A Te gyűjteményed
A Te gyűjteményed
A receptgyűjteményed létrehozásának megkezdéséhez kérlek regisztrálj vagy jelentkezz be.
Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető)
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Megosztás
    • Kimásolva!
    • Email
    • Facebook
    • Kitűzés
    • Twitter
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés
CookpadCookpad
Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fotója

Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető)

Kstee
Kstee @cook_Kstee
Fejér megye

10 dkg kb. 120 kcal.

10 dkg kb. 120 kcal.

Olvass tovább

Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető)

Kstee
Kstee @cook_Kstee
Fejér megye

10 dkg kb. 120 kcal.

10 dkg kb. 120 kcal.

Olvass tovább
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Mappákhoz adás
Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
MegosztásMegosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
NyomtatásNyomtatás
  • NyomtatásNyomtatás
  • Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Törlés
Megosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés

Hozzávalók

1,5 óra
6 adag
  • 2 dbközepes padlizsán (itt kb. 40 dkg hámozva, szeletelve)
  • 2×10 dkg tejföl (itt 20%-os, 12%-ossal optimálisabb)
  • 15 dkghosszúszemű rizs
  • 25 dkgdarált pulykahús (itt light)
  • 1 ekkeményítő
  • 1 dbtv paprika
  • 4 dbkoktélparadicsom / 1 db közepes méretű paradicsom
  • 1 dbvörös- vagy lilahagyma
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintfűszerpaprika
  • ízlés szerintőrölt bors
  • ízlés szerintfokhagyma granulátum
  • ízlés szerintőrölt kömény
  • 2-3 ekolívaolaj
Cookpad Nyisd meg a Cookpad alkalmazásban
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.

Elkészítés

1,5 óra
  1. 1

    A rizst bő, sós vízben puhára főzzük (amennyit felvesz, annyiban főzzük, szükség esetén pótoljuk a vizet). A hagymát felkockázzuk, az olívaolajon megdinszteljük, ha kicsit lepirult, akkor kb. 3-4 cl vízzel felöntjük, majd megvárjuk, hogy újra lepiruljon. Ezt megismételjük 2-3 alkalommal. Amikor ez kész, az apróra felkockázott paprikát és paradicsomot hozzáadjuk, majd újra felöntjük vízzel, és pároljuk-pirítjuk újabb 2-3 alkalommal. Sózzuk, borsozzuk, fokhagyma granulátumozzuk.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 1 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 1 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 1 fotója
  2. 2

    Amíg a szósz alapja puhára fő, megpucoljuk (nem muszáj) és vékonyra szeleteljük a padlizsánt. Amikor a zöldségek már puhák a serpenyőben, és elfőtték újra a levüket, hozzáadjuk a darált pulykahúst, amit szintén lepirítunk magas hőfokon. Ha kész, közepesre vesszük a hőfokot, felöntjük a húst kb. 2 dl vízzel és hagyjuk puhára főni. Közben fűszerezzük folyamatosan, kóstolgatás után. A paprikát a lé tetejére feljövő zsiradékra szórjuk és hagyjuk a szószba olvadni.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 2 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 2 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 2 fotója
  3. 3

    Amikor a pulykahús átfőtt, 10 dkg tejfölt kb. 0,5 dl vízzel és 1 ek keményítővel simára keverünk és behabarjuk vele a szószt. Főzzük még pár percet, majd lekapcsoljuk. Elkezdjük a rétegezést.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 3 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 3 fotója
  4. 4

    Én úgy készítettem, hogy a sütőtál aljára kevés szószt mertem, arra pakoltam az első sor padlizsánt (amit én nem sóztam külön, nehogy megkeseredjen, inkább a szószt sóztam kicsit jobban). Erre a főtt rizs került, újabb adag szósz, egy sor padlizsán, majd a maradék szósz.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
  5. 5

    A rakás tetejére 10 dkg tejfölt kevertem el kb. 0,5 dl vízzel, és azzal locsoltam meg. 190 C fokos sütőben sült meg, kb. 50-55 perc alatt, az utolsó 20 percben grill funkciót használtam.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 5 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 5 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 5 fotója
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Mappákhoz adás
Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
MegosztásMegosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
NyomtatásNyomtatás
  • NyomtatásNyomtatás
  • Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Törlés

Cooksnapek

Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Megosztás
    • Kimásolva!
    • Email
    • Facebook
    • Kitűzés
    • Twitter
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés

Kimásolva!

Kstee
Kstee @cook_Kstee
Közzétéve: 2026. június 13., szombat, 10:38
Fejér megye

Szöveges kommentek

Vendég
Írj kommentet...
0/0

Kulcsszavak

Rakott Padlizsán

Hasonló receptek

További ajánlott receptek

  1. Tökéletes linzer
  2. Medvehagymás pogácsa
  3. Sasi kebaszi
  4. Amerikai palacsinta
  5. Zabkekszes cseresznyés pohárkrém
  1. Sertésszűz fűszeres cseresznye mártással
  2. Felhő /Japán palacsinta
  3. Krémes tepsis spárga mézes-mustáros csirkével és parmezsánnal
  4. Méteres kalács szelet
  5. Baconos Meglepi Fibriya Bucik Keto GM
  1. Sajtos-zöldfűszeres-padlizsános pulykafasírt (air fryerben)
  2. Juhtúrós kőrözött
  3. Gyors diétás meggyes/cseresznyés süti
  4. Alj nélküli túrós lepény
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/25921075
Cookpad Nyisd meg a Cookpad alkalmazásban

A Cookpadról

A Cookpadnál a missziónk, hogy a mindennapi főzést szórakoztatóvá tegyük. Mert hiszünk benne, hogy a sütés-főzés az egyik kulcsa a boldogabb és egészségesebb életnek, közösségnek és bolygónak. Lehetővé tesszük az emberek számára mindenütt a világon, hogy így segítsenek egymásnak a receptek és konyhai tapasztalataik megosztásával.

Fizess elő a Prémiumra különleges funkciókért és extrákért!

Cookpad közösségek

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Mutasd mind

Tudj meg többet

Cookpad Prémium Karrier Visszajelzés Blog Felhasználási feltételek Közösségi irányelvek Adatvédelmi Szabályzat Gyakran Ismételt Kérdések

Töltsd le az appot

Nyisd meg a Cookpad alkalmazást a Google Play-ben Nyisd meg a Cookpad alkalmazást az App Store-ban
Copyright © Cookpad Inc. Minden jog fenntartva.
close