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フルーツパンプディング
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フルーツパンプディング-レシピのメイン写真

フルーツパンプディング

射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu

フルーツたっぷりのパンプディングを、電子レンジで作るレシピです。

このレシピは、令和8年7月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」で紹介しました。

フルーツたっぷりのパンプディングを、電子レンジで作るレシピです。

このレシピは、令和8年7月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」で紹介しました。

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フルーツパンプディング

射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu

フルーツたっぷりのパンプディングを、電子レンジで作るレシピです。

このレシピは、令和8年7月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」で紹介しました。

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材料

4人分
  • バケット 40g
  • バナナ 1本
  • キウイフルーツ 1個
  • 冷凍ブルーベリー 60g
  • 卵 2個
  • A 砂糖 40g
  • A 牛乳 200ml
  • A バニラエッセンス 少々
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作り方

  1. 1

    バケットは2cm角、バナナとキウイフルーツは1cm幅の輪切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でほぐす。Aを順に加え、その都度よく混ぜる。

  3. 3

    ②にバケットを漬け、10分なじませる。バケットを裏返し、さらに10分なじませる。

  4. 4

    耐熱皿に③、バナナ、キウイフルーツ、ブルーベリーの半量をバランスよく並べる。

  5. 5

    ④にふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する。

  6. 6

    粗熱をとった後、残りのブルーベリーを飾り、冷蔵庫へ入れて冷やす。

コツ・ポイント

浅めの皿に盛り付けると、加熱ムラが出にくく、きれいに仕上がりますよ。火の通り加減を見て、加熱時間を調整してくださいね。
【1人あたりの栄養価】 カロリー 190kcal 食塩相当量0.3g 

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射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu
2026/07/07 04:09に公開
富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。ぜひ作ってみてくださいね♪いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775
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このレシピのキーワード

パンプディング バナナ ブルーベリー キウイ 牛乳 卵

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