フルーツパンプディング

射水きときとキッチン @imizu
フルーツたっぷりのパンプディングを、電子レンジで作るレシピです。
このレシピは、令和8年7月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」で紹介しました。
フルーツパンプディング
フルーツたっぷりのパンプディングを、電子レンジで作るレシピです。
このレシピは、令和8年7月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」で紹介しました。
作り方
- 1
バケットは2cm角、バナナとキウイフルーツは1cm幅の輪切りにする。
- 2
ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でほぐす。Aを順に加え、その都度よく混ぜる。
- 3
②にバケットを漬け、10分なじませる。バケットを裏返し、さらに10分なじませる。
- 4
耐熱皿に③、バナナ、キウイフルーツ、ブルーベリーの半量をバランスよく並べる。
- 5
④にふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する。
- 6
粗熱をとった後、残りのブルーベリーを飾り、冷蔵庫へ入れて冷やす。
コツ・ポイント
浅めの皿に盛り付けると、加熱ムラが出にくく、きれいに仕上がりますよ。火の通り加減を見て、加熱時間を調整してくださいね。
【1人あたりの栄養価】 カロリー 190kcal 食塩相当量0.3g
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