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キャベツときゅうりとツナの塩サラダ
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キャベツときゅうりとツナの塩サラダ-レシピのメイン写真

キャベツときゅうりとツナの塩サラダ

愛怜ママ
愛怜ママ @cook_40108514

ダイエット中にドレッシングも使わずツナの旨味と塩で美味しく食べれるサラダです。

そのシンプルさゆえに箸が止まりません!

ダイエット中にドレッシングも使わずツナの旨味と塩で美味しく食べれるサラダです。

そのシンプルさゆえに箸が止まりません!

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キャベツときゅうりとツナの塩サラダ

愛怜ママ
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ダイエット中にドレッシングも使わずツナの旨味と塩で美味しく食べれるサラダです。

そのシンプルさゆえに箸が止まりません!

ダイエット中にドレッシングも使わずツナの旨味と塩で美味しく食べれるサラダです。

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材料

4人前
  • きゅうり 1本
  • 塩 小さじ1/2
  • キャベツの葉 8枚
  • 塩 小さじ1/3
  • ツナ缶 1つ
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作り方

  1. 1

    キャベツをざく切りにし、塩を振り全体にまぶす。この時キャベツを握るようにししてください。重しを乗せ置きます。

    • キャベツときゅうりとツナの塩サラダ作り方1写真
    • キャベツときゅうりとツナの塩サラダ作り方1写真
    • キャベツときゅうりとツナの塩サラダ作り方1写真
  2. 2

    きゅうりに塩を振り塩揉みし、輪切りにします。

    • キャベツときゅうりとツナの塩サラダ作り方2写真
    • キャベツときゅうりとツナの塩サラダ作り方2写真
  3. 3

    ボウルシミ出てきた水を捨て、キャベツを手でぎゅっと握ってみずきりします。混ぜ合わせ、味見し塩が足りなかったら足す。

    • キャベツときゅうりとツナの塩サラダ作り方3写真
    • キャベツときゅうりとツナの塩サラダ作り方3写真
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愛怜ママ
愛怜ママ @cook_40108514
2026/07/31 10:44に公開
レシピ載せるより、みなさんのを拝見させていただくほうになると思いますが宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ キャベツ キュウリ

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