توست رجيم قمح كامل بدون زيت

Name: توست رجيم قمح كامل بدون زيت
Cuisine: مصرية
Ingredients: 5 كوبايات دقيق قمح كامل; 1/2 كوباية شوفان; 2 معلقة كبيرة عسل نحل; رشة ملح; باكو نسكافيه كلاسيك صغير او 2 معلقه كاكاو خام; باكو خميرة; 2 كوب لبن خالى الدسم دافى; 1 كوب ميه دافيه

Menna Fayed @cook_9308958

مصر

توست رجيم قمح كامل بدون زيت

Menna Fayed @cook_9308958

تم الحفظ

المكوّنات

5كوبايات دقيق قمح كامل
1/2 كوبايةشوفان
2 معلقة كبيرةعسل نحل
رشةملح
باكونسكافيه كلاسيك صغير او 2 معلقه كاكاو خام
باكوخميرة
2 كوبلبن خالى الدسم دافى
1 كوبميه دافيه

تم الحفظ

الخطوات

1

هنخلط الدقيق بالكاكاو او النسكافيه بالخميره بالملح بالعسل و نقلب
2

نضيف اللبن و الميه الدافيه واحده واحده لغاية ما تدى عجينه متماسكه و طريه
3

نحطها في بوله مدهونه زيت و نسيبها تخمر في مكان ضلمه و دافى لمدة 1ساعه
4

نشكلها المقدار ده بيعمل 3 قوالب توست
5

هنشكلها في 3 صوانى قوالب عيش او قوالب english cake و نسيبها تخمر ساعه ساعتين تلاته
6

نحط الصوانى في الفرن درجة حرارة 200 من فوق و تحت لغاية ما تستوى
7

ملحوظه : القالب بيطلع مفرول شويه عشان مش محطوط فيه دقيق ابيض ولا اى زيت بس طعمه حلو و صحى اكتر
8

ممكن اضافة نكهات تضيع ريحة الدقيق القمح الكامل زى الكمون او اليانسون او الشمر
9

جربوا الطريقه و قولوا لى الاخبار