وجبه شوفان لفطار صحي
Healthy oatmeal breakfast
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
اول حاجه بنخلط البروتين باودر مع نص كوب لبن لوحده في إزاره صغيره لوحده بطريقه الرج "shake it"
- 2
بنجيب بوله وسط ونحط فيها الشوفان وبذر الشيا وبعدين نضيف اللبن بالباودر اللي أتعمل من قبل
- 3
نضيف الزبادي ونقلب كله مع بعض بعد كدا نضيف معلقه العسل ونقلب تاني بعد كدا تضيف الفاكهة في الاخر
- 4
كدا يبقي فطار صحي سعرات وكاربوهيدرات و فايبر واوميجا ٣ وبروتين اللي يحتاجها الجسم في بداية يومه وبالصحة والعافية
Keywords
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/eg/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/3454702
التعليقات