بانيه فرن وسوتيه اخضر وارز
وجبة غذاء صحيه
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
اولا السوتية الخضروات خضرا مقطعه يفضّل طازه أو المجمدة نجيب حلة فيها ميه ونغطيها بمصفي ونحط فيها الخضار ونغطيها بغطي الحله وتسيبها تغلي ع النار لحد ماتستوي
- 2
هنجيب البانية ونحطه ف بايركس نعصر عليه اللمون ونضيف المسطردة ونقلبهم ف بعض وبس ع كدا يدخل الفرن من غير اَي توابل
- 3
الرز الطريقه المعروفة العاديه كوب رز كوبايتين مية وملح وفلفل ونهدي النار. بعد مايشرب المية
- 4
ف طاسه نحط معلقه الزبدة ونشوح الخضار السوتيه مع رشه ملح وفلفل اسود
- 5
كدا الطبق يبقي جاهز و كل حاجه محتفظة بفايدتها كامله خفيف ومن غير كوليسترول
- 6
بصحة وهنا
Keywords
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/eg/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/3461028
التعليقات