شوفان لاسبوع كامل
Firas F @cook_10243829
فطور صحي عالي السعرات الحرارية، تعلمت هذه الوصفة من قناة عاليوتيوب مع بعض التعديلات.
شوفان لاسبوع كامل
فطور صحي عالي السعرات الحرارية، تعلمت هذه الوصفة من قناة عاليوتيوب مع بعض التعديلات.
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نهرس الموز
- 2
نضع الشوفان وبذور الكتان وبذور الشيا
- 3
نضع الموز والتوت
- 4
نضيف الحليب والماء ونحرك (يمكن وضع حليب عادي او حليب لوز لكن يفضل اي نوع غير محلى)
- 5
يعبأ في عبوات ويحفظ بالبراد للاستخدام ابتداء من اليوم التالي
- 6
انا اضفت بضع حبات من الزبيب وبالهنا والشفا
- 7
صورة الوصفة الرئيسية من اليوم التالي والقيمة الغذائية ١٢٩٩ سعرة لكل عبوة (بفرض تقسيمها بالتساوي لسبعة حصص غذائية اي سبع عبوات - من تطبيق MyFitnessPal) الصورة المرفقة
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/ae/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/4551171
التعليقات