محشي الكوسا بالبرغل
طبق صحي لمن يرغب الإبتعاد عن الأرز
الخطوات
- 1
لسلق اللوز: في وعاء صغير ، نضع اللوز النيء في الماء، نضعكم على النار ونتركهم حتى الغليان.
- 2
بعد السلق، نطفىء النار، نقشر اللوز،نقسم كل حبة إلى قسمين متساويين ونضعهم جانباً.
- 3
في وعاء آخر، نضع كوب البرغل مع وقية اللحمة ونخلطهم باليد ليتداخل المزيج.
- 4
نضيف الكمون، الملح، راس ثوم مدقوق، زيت الزيتون، الفلفل الأسود، اللوز ونخلطهم جيداً من جديد.
- 5
في وعاء آخر نضع كمية من الماء مع نصف راس ثوم مدقوق وملعقة نعناع.
- 6
نضع حبات الكوسا في خليط الماء.
- 7
بعد أن أصبحت حشوة الكوسا جاهزة، نقوم بحشي حبات الكوسا المنقوعة في الماء.
- 8
بعد الإنتهاء من حشي الكوسا، نضع الكوسا في طنجرة متوسطة الحجم ونضع فوقهم خليط الماء والتوم والنعناع.
- 9
اذا احتاج الامر، نضيف كمية الماء حتى تُغمر جميع حبات الكوسا جيداً.
- 10
نضيف معجون طماطم حسب الحاجة (لكل كوب ماء ملعقة كبيرة من معجون الطماطم)
- 11
نضع المزيج على نار قوية حتى الغليان بعدها نخفف النار ونتركهم حتى يثقل مرقة الطماطم،
- 12
بعدها نطفئ النار ونضيف دبس الرمان. أصبحت الطبخة جاهزة صحة وهنا
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها



التعليقات