سمك فيليه والخضار مشوي بالفرن

Name: سمك فيليه والخضار مشوي بالفرن
Cuisine: سعودية
Ingredients: 4 سمك فيليه; مجموعه خضار مشكله : (ممكن أضافه المزيد); 1 بطاطا; 1 بندوره; 2 جزر; 1 و نصف بصل; 1 كوب ذره; 2 كوب يقطين; بهارات مشكله: (ممكن أضافه المزيد); 0.5 ملعقه كبيره البابريكا; 0.5 ملعقه كبيره ملح; 0.5 ملعقه كبيره فلفل; 0.5 ملعقه كبيره زنجبيل; 0.5 ملعقه كبيره كمون; 0.5 ملعقه كبيره كركم; 0.5 ملعقه كبيره كاري; ملعقتين و نصف زيت زيتون

Seren Kaya @cook_9098615

الكويت // سوريا // تركيا

سمك فيليه والخضار مشوي بالفرن

Seren Kaya @cook_9098615

الكويت // سوريا // تركيا

تم الحفظ

المكوّنات

4سمك فيليه
مجموعه خضار مشكله : (ممكن أضافه المزيد)
1بطاطا
1بندوره
2جزر
1و نصف بصل
1 كوبذره
2 كوبيقطين
بهارات مشكله: (ممكن أضافه المزيد)
0.5 ملعقه كبيرهالبابريكا
0.5 ملعقه كبيرهملح
0.5 ملعقه كبيرهفلفل
0.5 ملعقه كبيرهزنجبيل
0.5 ملعقه كبيرهكمون
0.5 ملعقه كبيرهكركم
0.5 ملعقه كبيرهكاري
ملعقتين و نصفزيت زيتون

تم الحفظ

الخطوات

1

ندهن السمك بزيت الزيتون والبهارات ونضعهم بالصينيه
2

نقطع الخضار ونضعهم و نرش فوقهم زيت الزيتون * يفضل سلق الخضار اذا كنت/ي تريد/ين ان يجهز الطعام بسرعه
3

نضعهم بالفرن الى ان يستوي. صحتين وهنا