نقشر البرتقال وننزع القشرة البيضاء حتى لا تعطي مرارة للعصير

نبشر الشمندر دون طهي

في الخلاط نضع المكونات كلها ما عدا الماء

نضيف الماء ثم نمرر العصير في مصفاة خشنة نوعا ما وهكذا نتحصل على عصير صحي بالشمندر ويتمكن أولادنا من الاستفادة منه دون أن يعرفو محتواه 😜