باستا الخضار

Name: باستا الخضار
Yield: شخص واحد
Cuisine: سعودية
Ingredients: معكرونة اي نوع 100 جم (استخدمت تريفا); 0.5 حبة بصلة; 0.5 حبة طماطم; عود بصل اخضر; 2 فص ثوم; 2 كأس ماء; 1 م ص ملح; 0.5 م ص فلفل; 0.5 م ص بهار مشكل; رشة بهار تركي (لا مانع من عدم وجوده); اكليل جبل (لا مانع من عدم وجوده); ريحان مجفف (لا مانع من عدم وجوده); 1 م ك صويا معتدلة

Miss M @cook_4695892

اكلات دايت: معكرونه بالخضار سهلة التحضير ٤٠١ سعر حراري فقط استمتعي بجميع ما تحبي أن تاكليه بطريقة صحية ♥️🌷 مع عدد السعرات

اقرأ المزيد...

باستا الخضار

تم الحفظ

المكوّنات

٣٠ دقيقة

شخص واحد

معكرونة اي نوع 100 جم (استخدمت تريفا)
0.5 حبةبصلة
0.5 حبةطماطم
عودبصل اخضر
2 فصثوم
2 كأسماء
مكونات التتبيلة:
1 م صملح
0.5 م صفلفل
0.5 م صبهار مشكل
رشةبهار تركي (لا مانع من عدم وجوده)
اكليل جبل (لا مانع من عدم وجوده)
ريحان مجفف (لا مانع من عدم وجوده)
1 م كصويا معتدلة

تم الحفظ

الخطوات

٣٠ دقيقة

1

نقطع الخضار ونسلق المعكرونه
2

في طاوة مستقلة نحمس البصل ثم الثوم ثم البصل الأخضر ثم الطماطم ثم ثضيف البهارات والصويا
3

تضيف المعكرونه على التتبيلة والخضار تحرك معا لدقائق وبالعافية
4

الموسوعة الغذائية والسعرات الحرارية