#تحضيرات_نادية 💝😇 كتير من الناس بحبو تناول الأسماك لأنه الطعام الغني بالفسفور والكالسيوم والاوميجا 3 ولأنه مفيد جداً لجسم الإنسان إن أكل السمك يعطي للإنسان صحة جيدة ويقي من أمراض القلب تساعد الأسماك على تقليل الدهون والسعرات الحرارية فالأسماك بحد ذاتها تعد واحدة من الأطباق قليلة السعرات الحرارية والعاليه بكمية البروتين وهو يساعد على تقليل الوزن للأسماك عدد كبير من الفوائد الأخرى والمتنوعه يعمل على إنقاص مستوى الدهون في الدم مما يعمل بشكل كبير على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد على الوقايه من خطر الإصابة بالزهايمر كما يساعد على تحسين الشعر والبشرة ويساعد في علاج الإحباط والإكتئاب ويساعد على تطوير الدماغ والمساعدة في نموه لدى الأطفال تعد الأسماك أحد المصادر الغنية بفيتامين دقيقة وهو أحد المكونات الرئيسية التي يجب وجودها من أجل الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن للي بيتبعو نظام غذائي يفضل اكله مشوي وليس مقلي 🌹🌹🌹