تقطعين كل الفواكه شرائح 😍❤️ الفواكه مليئه بالفيتامينات والمغنيسوم والالياف وحلوه للي يعملوا دايت وتمارين 💪🏻❤️وللاطفال ايضاً

بعدين تحطين فوق الموز زبادي (وتقدري تضيفين فوق جميع الفواكه بس انا ابغى وجبه متكامله وخفيفه) والزبادي مصدر للكالسيوم 😍❤️

وتحطين العسل فوق الموز (وتقدري تضيفينه على الفواكه جميعها 😍❤️) والعسل مفيد جدا لشفاء الامراض ومفيد للبشره 😍

والخطوه الاخيره رشه حبه سوداء او سمسم طبعا غنين عن التعريف كلهم فيتامينات 😍❤️