Cereal

แป้งขนมปัง • เกลือ • ยีสต์ • Sourdough Starter • น้ำ • cereal ผลไม้แห้ง และถั่วรวม

กล้วยน้ำว้าหั่นเป็นแว่นๆ • อะโวคาโด้หั่นเป็นชิ้นๆ • ถั่วต่างๆ • Cereal • น้ำผึ้ง • นมสด

นมยูเอชที ตรากู้ดวิล • แป้งข้าวเหนียว • แป้งข้าวโพด • น้ำตาลทราย • กลิ่นวานิลลา • เนย • ครีมชีส • นมข้นหวาน • ไซรัปผลไม้ • ซีเรียล (สำหรับคลุก) • ผลไม้สดตามชอบ

กล้วยน้ำว้าสุกงอม • ข้าวโอ๊ตหยาบ • มูสลี่ • ธัญพืชต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง งา ลูกเกด ที่มีตามชอบ

มูสลี่ผสมผลไม้อบแห้ง • เนยถั่ว • น้ำผึ้ง • แครนเบอร์รี่อบแห้ง

แป้งเค้ก 112 กรัม cake flour 112g • ผงฟู 1 ช้อนชา baking powder 1 tsp • มูสลี่ 1/2 ถต. Mixed Muesli (oats, nuts, seeds, dried fruit etc) 1/2 cup • ผงชินนาม่อน 1 1/2 ชช Cinnamon 1 1/2 tsp • กล้วยหอมบด 4 ลูก overripe mashed banana 4 • น้ำตาลทรายแดง 90 กรัม light brown sugar 90 g • ไข่ไก่ 3 ฟอง Egg 3 • โยเกิร์ต 3 ชต. Natural Yoghurt 3 tbs • น้ำมันรำข้าว/น้ำมันคาโนล่า ¼ ถต Conola oil ¼ cup • นม ¼ ถต milk ¼ cup

ไข่ 4 ฟอง เบอร์ 1 Egg 4 • อิริทริทอล หรือ ไซลิทอล 1/2 ถต. (สารให้ความหวาน) Sweetener 1/2 cup • น้ำมันมะพร้าว 70 กรัม coconut oil 70 g • นม 60 กรัม milk 60 g • แป้งมะพร้าว 100 กรัม coconut flour 100 g • ผงชินนามอน 1 ช้อนชา Cinnamon powder 1 tsp • ผงฟู 1 ช้อนชา baking powder 1 tsp • เกลือหิมาลัย ¼ ช้อนชา Himalayan Pink Salt 1/4 tsp • แครอทขูด 90 กรัม Shredded carrots 90 g • กราโนล่าหรือ มูสลี่ 50 กรัม (โรยหน้า) Muesli 50 g

กล้วยหอม • มูสลี่ผลไม้ • ผงฟู • ไข่ไก่ • เนยถั่ว • เม็ดอัลมอนด์ ตกแต่งด้านบน

แป้งอเนกประสงค์ • เนย • กลิ่นวานิลลา • น้ำตาลไอซิ่ง • โกโก้ครั้นช์บดละเอียด/หยาบ

Muesliผสมผลไม้(Mc Garrett) • แป้งอัลมอนด์ • แป้งมะพร้าว • งาดำป่น • เกลือ • ผงฟู • เนยGee (เนยจากวัวกินหญ้า) • น้ำตาลอีริท • ไข่ไก่ • วานิลลา • เม็ดมะม่วงหิมพานสำหรับTopด้านบนเมล็ดอัลมอนด์สำหรับTopด้านบน

ข้าวโอ๊ตเกล็ดหยาบ (Rolled oat) • ข้าวพอง (ถ้ามี เพิ่มความกรุบกรอบเวลาทาน) • ถั่วอัลมอนด์ (almond) • ถั่วบราซิล (Brazil nut) • เมล็ดทานตะวัน (sunflower seed) • งาดำ (black sesame) • เมล็ดแฟล็ก (flax seed)

ขนมปัง​ 2​ แผ่น • นมตราหมีรสน้ำผึ้งแท้​ 180​ มล • น้ำผึ้ง​ 4​ - 5 ช้อนโต๊ะ • นมข้นหวาน​ 4​ - 5​ ช้อนโต๊ะ​ • ซีเรียลรสน้ำผึ้งแท้​ • น้ำแข็ง​ 1​ ลิตร

ซีเรียล • ช็อคโกแลต • เนยเทียม • มาร์ชเมลโล • ซีเรียล • ช็อคโกแลต • มาร์ชเมลโล่ • เนยเค็ม • ซีเรียล • ช็อคโกแลตไวท์ • มาร์ชเมลโล่ • เนยเค็ม

ซีเรียล ธัญพืช • ซีเรียลโกโก้ครั้นช์แม็กซ์ • นมสด

นมจืด (200ml.) แล้วแต่ว่าชอบแบบเหลวหรือไม่เหลว • กล้วยหอม • กล้วยหอมสำหรับตกแต่ง • ผงโกโก้ หรือผงช็อกโกแลต ตามชอบ (เราใช้โอวัลติน) • ซีเรียล • น้ำแข็ง กะให้พอๆ กับนมจืด

เมล็ดเจีย • นม • มูสลี่ • น้ำผึ้ง • ผลไม้ตามชอบ

ข้าวโอ๊ต • มะม่วง • กีวี่ • นมอัลมอนด์ • น้ำผึ้ง • โยเกิร์ต • เมล็ดเจีย

ซีเรียล • น้ำผึ้ง • โยเกิร์ต • มะม่วง (ผลไม้ตามใจชอบ)

โยเกิร์ต • ซีเรียล • Wrap

ซีเรียล • อัลมอลต์ • นมสด

ซีเรียล หรือ ธัญพืช • นมสด รสจืด • กาแฟ รสไม่หวาน • ไข่ไก่ • ไส้กรอก • ขนมปัง • น้ำผึ้ง • เนยมาร์การีน

Strawberry • นมสดรส strawberry 1 ขวด • นมข้นหวาน • ซีเรียล chocolate

เนยจืด • syrup • ข้าวโอ๊ต • ลูกเกด • เมล็ดฟักทอง • ผลไม้แห้งที่ชอบ • แป้งสาลี • น้ำตาลทรายแดง

กล้วยหอมบด 3 ลูก overripe mashed banana 3 • น้ำผึ้ง 1/4 ถต honey 1/4 Cup (85 g) • น้ำมันรำข้าว/น้ำมันคาโนล่า 75 กรัม Canola oil 75 g • โยเกิร์ต 120 กรัม Yogurt 120 g • แป้งเค้ก 240 กรัม cake flour 240g • ผงฟู 1/2 ช้อนชา baking powder 1/2 tsp • เบกกิ้งโซดา 1/2 ชช baking soda 1/2 tsp • กราโนล่าหรือ มูสลี่ 50 กรัม (โรยหน้า) Muesli 50 g • เกลือชมพู ¼ ช้อนชา Himalayan Pink Salt 1/4 tsp

ฟักทองนึ่ง 250 กรัม pumpkin puree 250 g • อัลมอนด์ป่น 100 กรัม almond flour 100 g • อิริทริทอล (สารให้ความหวาน) 70 กรัม Sweetener 70g • ไข่ 2 ฟอง เบอร์ 1 Egg 2 • น้ำมันมะพร้าว 20 กรัม coconut oil 20 g • เกลือชมพู ¼ ช้อนชา Himalayan Pink Salt 1/4 tsp • กราโนลาหรือ มูสลี 50 กรัม (โรยหน้า) Muesli 50 g

แป้งเค้ก 300 กรัม cake flour 300g • ผงฟู 2 ช้อนชา baking powder 2 tsp • มะพร้าวแห้งฝอย 50 กรัม Fine coconut flakes 50g • น้ำมันมะพร้าว 70 กรัม coconut oil 70 g • อิริทริทอล หรือ ไซลิทอล(สารให้ความหวาน) 70 กรัม Sweetener 70g • ไข่ 2 ฟอง large eggs 2 • กล้วยหอมบด 3 ลูก over-ripe bananas mashed 3 • นม 60 มิลลิกรัม milk 60 ml • กราโนลาหรือ มูสลี 50 กรัม (โรยหน้า) Muesli 50 g

ไข่ • ข้าวโอ๊ต • น้ำผึ้ง • ผงฟู • กลิ่นวานิลลา • ซีเรียล (ไม่ใส่ก็ได้) • เนย

มันญี่ปุ่น • น้ำผึ้ง • ดาร์กช็อกโกแลตบอล 80% • ซีเรียล