Hamed Aghdacy

گوجه فرنگی • خیار • کاهو • کلم قرمز • شلغم • هویج • فلفل دلمه ای • شوری گل کلم • خیارشور • کلم • ترب • تربچه •

/ 1.3 لیوان اسفناج تازه • / 1 لیوان قارچ • / 4 برش بیکن • / 1 عدد تخم مرغ • / 0.5 قاشق غذاخوری عسل • / 0.5 قاشق غذاخوری سس خردل • / 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون • / 0.5 قاشق چایخوری فلفل سیاه • / 0.5 قاشق چایخوری نمک

/ 0.5 لیوان نخود پخته یا 35 گرم / 3 قاشق غذاخوری نخود خام • گرم/ 1 عدد خیار • / 1 عدد گوجه فرنگی • / 2 قوطی کبریت پنیر فتا، سفید • / 0.4 عدد پیاز • / 0.5 لیمو ترش یا 5 گرم / 1 قاشق غذاخوری آبلیمو • / 4 عدد زیتون نمکی بدون هسته • / 0.25 لیوان شوید تازه • / 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون • / 0.5 قاشق غذاخوری عسل • / 0.5 سس خردل • / 0.5 قاشق چایخوری فلفل سیاه •

کاهو • گوجه فرنگی • تخم مرغ • بادام زمینی نمکی • جعفری خام • ماست چکیده یا یونانی • پنیر لیقوان یا بلغاری، گلپایگان، تبریزی • لیموترش یا 3 گرم / 0.5 قاشق غذاخوری آبلیمو • زیتون بدون دانه • فلفل سیاه • / نمک • سیر خام (انتخابی)

خیار • گوجه فرنگی • کینوا خام • پیازچه • جعفری تازه • لیموترش یا 7 گرم / 1.5 قاشق غذاخوری آبلیمو • / 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون • / 0.5 قاشق غذاخوری فلفل سیاه • / 0.5 قاشق غذاخوری نمک • نعنا تازه • سیر

کاهو • سینه مرغ • روغن زیتون • کبریت پنیر لاکتیکی • نان تست • لیموترش یا 5 گرم / 1 قاشق غذاخوری آبلیمو • سس مایونز کم چرب • پودر سیر • فلفل سیاه • نمک • گردو • سیر خام •

کنسرو تن ماهی • پیازچه • خیارشور • کرفس خام • سس مایونز کم چرب • لیموترش یا 5 گرم / 1 قاشق غذاخوری آبلیمو • نمک • فلفل سیاه • ماست کم چرب • د نان تست جو

سینه مرغ بدون پوست • اسفناج خام • نخود پخته • پرتقال ترجیحا خونی • گردو • سرکه بالزامیک • روغن زیتون • پودر سیر • فلفل سیاه • نمک

برنج • سیب زمینی • دال عدس • پیاز یا 10 گرم پیاز داغ • رب گوجه فرنگی • سویا • کمی نمک • کمی ادویه (فلفل ها، زردچوبه و...)

گوجه فرنگی • پیاز یا 15 گرم پیاز داغ • دال عدس • روغن • سیر • کمی ادویه (فلفل ها، زردچوبه، زعفران...) • کمی نمک

سیب زمینی • پیاز • خیارشور • روغن • نعنا خشک • کمی ادویه (فلفل ها، زردچوبه، پودر سیر...) • کمی نمک

سیب زمینی کوچک • کوکتل • قارچ • پیاز • فلفل دلمه ای • کمی روغن • کمی ادویه (فلفل ها، پودر سیر، پودر آویشن...) • کمی نمک

برنج • هویج • سیب زمینی • پیاز یا 20 گرم پیازداغ • روغن • رب گوجه فرنگی • کمی نمک • کمی ادویه (زردچوبه،فلفل و...)

مرغ • مغزیجات (گردو و غیره) • پیاز • روغن • رب انار یا آلوچه • کمی ادویه (زعفران، زردچوبه و فلفل) • کمی نمک

سیب زمینی • گوشت چرخی • قارچ • فلفل دلمه ای • پیاز • سیر • رب گوجه فرنگی • کمی نمک • کمی ادویه (فلفل ها، زردچوبه، نعنا و...) • روغن

بلغور گندم • دال عدس • پیاز • کره • سیر • شیر • کمی ادویه (فلفل ها، زرد چوبه و...) • کمی نمک

سبزی آش • رشته آش • پیاز یا 20 گرم پیاز داغ • روغن • دو نوع لوبیا • نخود • عدس • کشک • کمی ادویه (فلفل ها، زردچوبه و...) • کمی نمک • سیر (برای نعنا داغ) • نعنا (برای نعنا داغ) •

سیب زمینی • پیاز • روغن • جعفری • رب گوجه فرنگی • کمی ادویه (فلفل ها، زردچوبه، آویشن و...) • کمی نمک • نان نازک • سویا • قارچ • کوکتل یا • گوشت چرخی یا •

قارچ • کمی نمک

عدس • سیب زمینی • قارچ • پیاز • سیر • رب گوجه فرنگی • روغن • کمی ادویه (فلفل ها، آب لیمو و...) • کمی نمک