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soranoao

出来るだけ簡単でおいしく　お財布にもやさしい料理
でも　何より「おいしく」＾＾
健康を考えて　化学調味料・電子レンジは使いません
出来るだけ砂糖・みりんも使わず　素材をそのまま使いたいと思います

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そら豆のゆで方♪

そら豆 • お湯 • 塩
3
そら豆の翡翠揚げ

魚のすり身 • そら豆
２～４人分
♪芋焼酎の牛乳割り

牛乳 • 芋焼酎
1
♪タコボール　たこ焼きじゃないよ！

魚のすり身 • ゆでタコ • 長ネギ • 紅しょうが
2
ベーコン入りの洋風味噌汁

ベーコン • 白菜 • 豆腐 • 味噌 • だし汁 • バター
３人分

5
豚薄切り肉のエノキ巻き

豚薄切り肉 • スライスチーズ • 青しそ • エノキ
２人分

2
マックポテトで居酒屋メニュー

残ったポテト • 青しそ • チーズ • マヨネーズ • めんたいこ
1
生青のり・芝えび・新玉ねぎの春のかき揚げ

生青のり • 芝エビ • 新玉ねぎ • てんぷら粉
4人分・・・くらい＾＾

2
米粉・豆乳ときんかんジャムでシフォン

米粉 • 豆乳 • 砂糖 • 金柑ジャム • オリーブオイル • 卵黄 • 卵白
１６～１７cmのシフォン型

1
米粉と豆乳で簡単にシフォンケーキ

米粉 • 砂糖 • 卵黄 • 卵白 • オリーブオイル • 豆乳
１６～１７cmシフォン型

4
新玉ネギとカニカマのサラダ

新玉ねぎ • かにカマ • レタス • マヨネーズ • こしょう • オリーブオイル
3～4人分

1
☆チョコと卵だけで炊飯器でチョコケーキ！

板チョコ • 卵 • 飾りに粉糖
５合の炊飯器で

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マグロのカツ

マグロ • 下味 • 小麦粉とき卵パン粉
オトナのココア

ココア • ウィスキー
ゴーヤチャンプルー★我が家の基本

ゴーヤ • スパム • 木綿豆腐 • 卵
３～４人分

1
きゅうりと空芯菜のにんにく炒め

きゅうり • 空芯菜 • にんにく • ハム
３～４人分

3
うなぎのかさ増しスタミナ丼

うなぎ蒲焼 • にんにくの芽 • オクラ • ヤマイモ • 卵黄 • 蒲焼のタレ
３～４人分
菜の花と牡蠣（かき）パスタにも

牡蠣　剥き身 • 菜の花 • にんにく • オリーブオイル • クレージーソルト • 片栗粉 • しょうゆ
3人分

3
菜の花とホタルイカ　パスタにも

ホタルイカ • 菜の花 • パプリカ • 粉チーズ • オリーブオイル • にんにく
3人分
炊飯器で脱水ヨーグルトケーキ

脱水ヨーグルト • 生クリーム • 小麦粉 • 卵 • きび砂糖 • りんご
１ホール分（５合炊き）

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