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リオッペママ

3歳の女の子のママです。

仕事と育児と家事の両立に奮闘中です！！

できるだけ簡単に、栄養バランスのとれた食事づくりをめざしています。

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楽チン！美味しい！たらこバターごはん

あつあつごはん • たらこ • バター
一人分

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だしで美味しいレンコンのきんぴら

レンコン • くばら • ごま油 • 白ごま • 酢
２人分
フライパン一つで春の和風パスタ

たけのこ水煮 • アスパラ • キッコーマン　特選丸大豆しょうゆ • バター • お好みできざみのり、かつおぶし • パスタ
２人分
しゅわしゅわ～☆フルーツジュレ

お好みのフルーツ • 三ツ矢サイダー • 粉寒天
４人分
いちごのコンフィチュール（ジャム）

いちご • 三ツ矢サイダー
小さな瓶１つ

3
ヘルシー☆ネバネバそば

そば • 納豆 • 山芋 • おくら • 卵黄 • めんつゆ
２人分

4
優しい味☆にんじんのポタージュ

にんじん • たまねぎ • 水 • 牛乳 • 塩
３人分

2
しっとり濃厚★ガトーショコラ

チョコレート • 無塩バター • 生クリーム • 砂糖 • 卵 • ココア • 薄力粉
１８cm丸型

3
冬にあったか　和風ポトフ

かぶ • にんじん • たまねぎ • じゃがいも • しいたけ • ウインナー • 油揚げ • 固形コンソメ • 水 • キッコーマン　特選丸大豆しょうゆ • 酒
４人分
こうや豆腐でボリュームＵＰ！豚の南蛮漬け

豚もも切り落とし • こうや豆腐 • たまねぎ • にんじん • ピーマン • 片栗粉 • 揚げ油 • 塩 • こしょう • ミツカン • しょうゆ • みりん •
３～４人分
きゅうりのサワー漬けで簡単手巻き寿司

ごはん • のり • きゅうりのサワー漬け • ツナマヨ • 卵焼き • カニかまぼこ • チーズ • きゅうり • ミツカン　穀物酢 • 砂糖 • 塩
１人分（４本）
すっとんきょうなアルパカリフラワ～☆

カリフラワー • ウインナー • スライスチーズ • 黒ゴマ • パスタ • ストロー • つまようじ
２個分
レモンでさわやか☆きゅうりなます

きゅうり • 塩 • ポッカレモン100 • さとう
２人

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