營養師的COOKBOOK-Tina Chiu

糯米 • 糙米 • 紅米 • 去皮綠豆 • 冬菇 • 瘦肉 • 雞粉 • 沙薑粉 • 醬油 • 五香粉 • 糖 • 竹葉 •

食材 • 三文魚頭 • 蕃茄 • 豆腐 • 京蔥 • 薑 • 紹興酒 • 鹽 • 芫茜和 • 胡椒粉

罐頭紅腰豆 • 核桃 • 自發麵粉 • 無糖可可粉 • 雲喱拿香油 • 蛋 • 牛奶 • 黑巧克力 • 無鹽奶油 • 白砂糖

牛肩肉 • 紅蘿蔔 • 洋蔥 • 西洋芹 • 大蒜 • 雞高湯 • 番茄醬汁罐頭 • 紅酒 • 大麥

新鮮虎蝦 • 南瓜 • 珍珠米 • 藜麥 • 洋蔥 • 蒜頭 • 清雞湯 • 清水

蝦子 • 豆腐 • 幼鹽 • 蛋白 • 太白粉 • 胡椒粉 • 麻油 • 醬油 • 蔥花

藜麥 • 煙三文魚 • 羽衣甘藍 • 紅洋蔥 • 櫻桃番茄 • 黃瓜 • 蘋果 • 薄荷葉 • 黑胡椒 • 鹽 • 初榨橄欖油 • 義大利香醋 •

蝦子 • 香茅 • 蒜頭 • 小紅辣椒 • 檸檬 • 米酒 • 鹽 • 蔥花 • 魚露

節瓜 • 絞肉 • 燕麥 • 冬菇(泡軟) • 上湯 • 太白粉 • 麻油 • 醬油 • 米酒 • 胡椒粉

秋葵 • 泡軟乾椎茸 • 豆腐 • 蠔油 • 水 • 胡椒粉

豆腐 • 絞肉 • 醬油 • 糖 • 米酒 • 胡椒粉 • 蒜末 • 辣豆瓣醬 • 水 • 大白粉 • 蔥花

燕麥片 • 優格 • 奶 • 佐料