凱撒醬

四季豆, 冷(冰)開水, 凱薩醬

愛文芒果1/4顆, 芭樂1/4顆, 蘋果1/4顆, 奇異果1/2顆, 葡萄柚1/4顆, 小番茄6顆, 葡萄6顆, 凱撒醬適量, 三色藜麥適量

雞胸肉200g, 蘿蔓1顆, 洋蔥1/4顆, 牛番茄1顆, 培根2片, 雙色起司適量, 凱撒醬適量, 雞蛋1顆, 牛奶1/2杯, 胡椒粉適量, 黑胡椒粉適量

豆腐ㄧ塊, 培根2片, 牛番茄5片, 洋蔥末一把, 蘿蔓1顆, 雙色起司適量, 凱撒醬適量

比思吉1個（150g), 牛番茄1個, 雞蛋1顆, 起司2片, 雞柳2條, 黑胡椒粒適量, 凱撒醬適量

【綜合蔬菜盒】1盒 (約160g), 【麵包丁】15g (可使用土司或法國麵包), 【鮮蝦】60g (約4隻), 【中卷】75g (約8-10個), 【小番茄】120g (10個), 【綜合堅果】5g, 【水煮蛋】2個, 【凱薩醬】1包

雞胸肉, 蒜粉, 辣椒粉, 優格, 筆管麵, 萵苣, 吐司, 奶油, 凱撒醬, 檸檬, 起司粉

萵苣, 蘋果, 小黃瓜, 番茄, 凱撒沙拉醬

南瓜泥, 開水, 舞菇, 二砂糖, 鮮奶油, 無鹽奶油, 桂冠義式濃郁起司凱薩醬1包, 白吐司

芥蘭芽1包, 黑芝麻粉1匙, 黑麻油1匙, 凱撒醬1匙, 醬油1匙, 糖1匙（低碳可用羅漢果糖或赤藻醣醇）, 鹽半匙, 薑數片, 白醋1匙

茭白筍, 法式芥末醬, 桂冠義式濃郁起司凱撒醬

一包漢堡麵包（全聯）, 適量奶油, 適量凱撒醬（桂冠）, 一片起司, 一顆蛋, 適量萬用燉煮醬（韓國阿珠嬤）, 適量雪白菇

嫩肩里肌牛排 2片(400g), 蒜味胡椒鹽, 橄欖油, 貝比生菜, 玉女番茄, 市售凱薩醬

木瓜, 雞胸, 凱撒沙拉醬, 黑白芝麻, 紫蘇葉

羽衣甘藍葉5-10片, 培根ㄧ盒, 凱撒醬少許, 黃檸檬ㄧ顆, 葡萄籽油少許, 黃金莓ㄧ顆

大蝦仁25隻, 貝比生菜1大碗, 蘿蔓生菜1株, 萵苣生菜4片, 椪柑橘1-2顆, 萊姆1-2顆

玉米1條, 德式香腸, 雞塊, 雞蛋, 生菜、紫洋葱, 小蕃茄, 凱撒醬

蛋, 美生菜, 小黃瓜 半條, 橘子 半顆, 火腿, 凱薩醬

酪梨1顆, 蝦子6隻, 洋蔥1/6顆, 雞蛋2顆, 吐司4片, 起士2片, 凱撒沙拉醬少許, 奶油少許, 黑胡椒少許

美生菜 1顆（洗淨撕片）, 凱薩醬, 烤乾吐司（切丁）適量, 熟勳雞肉（切小片）適量

水煮蛋, 桂冠義式濃稠起司凱薩醬（40g）, 牛番茄, 乾洋香菜, 工具, 保鮮袋S

羅美生菜半株, 紅蘿蔔絲10g, 小黃瓜1條, 洋蔥絲20g, 薑4片, 和風醬、凱薩醬、千島醬(依個人喜好)100cc

四季豆150g, 絞肉80g, 青花椰菜200g（約中型一顆）, 雞蛋, 辣椒（隨喜）, 醬油2小匙（10cc）, 羅漢果糖少許, 鹽少許, 凱撒醬40g, 法式第戎芥末醬10g

美生菜洗淨數片切絲或切片，平底鍋小火無油煎牛肉片7分熟/可7-8片+無油煎蛋1個或水煮蛋1個，紅黃彩椒1/3-1/4顆洗淨切丁， 紅蕃茄1/2或1顆洗淨切薄片或切丁，淋上少量凱撒醬(全聯社有小瓶瓶裝)，灑上綜合堅果(核桃 腰果+杏仁果+蔓越莓乾+黑豆+葡萄乾+黃豆+南瓜子)即完成， (食量大者可調整其中食材 或 加1片全麥吐司 烤酥撕碎片淋上)

卡啦雞土司 材料, 白吐司, 卡啦雞, 雞蛋, 廣東A菜, 桂冠沙拉, 義式濃郁起司凱薩醬, 生菜沙拉材料:, 紅甜椒, 黃甜椒, 小黃瓜, 綠捲鬚