#美好花生醬 #感謝祭美好花生醬是台南九號花生 <全素>.不僅顛覆一般傳統的吃法.除了塗麵包之外.更可以調和許多的醬料.搭配搭豐富的吃法，讓人過癮得不得了！

夏天是吃草菇的最佳季節，簡單的川燙即能品嚐出它的鮮甜好滋味

#入秋煮

減醣低醣料理課程，感謝老師分享。利用紅酒醋入菜的做法是第一次嚐試，用來涼拌雙菇，再加上自己做的椒麻辣油，酸酸辣辣麻麻好適合在炎熱的季節入菜，開胃喔~

訣竅提示簡單料理不需花太多時間吃得健康又幸福食後感想連小朋友都愛吃好幾口

新鮮菇類與木耳，搭配小黃瓜、嫩薑以及紅蘿蔔...等蔬菜，以日式和風料裡方式來作簡單的涼拌，不只開胃而且符合現代人少油少鹽少糖多纖的輕食觀念。訣竅提示※ 附註：端上餐桌前，也可以灑上一些柴魚片與炒香的芝麻，可以增添不同的風味。藍海磯崎 The blue sea of Gi-Chihttp://smooth0727.pixnet.net/blog/post/225773345藍海磯崎工作室 粉絲專頁https://www.facebook.com/gichi.smooth

#夏天食譜

#開工煮家中沒什麼存糧，直接使用洋蔥也可以變出一道涼拌小菜。

#食堂好料

<涼拌蒜蓉菇菇>開胃消暑的涼拌菜，夏日良伴的好選擇，偶爾不想在廚房大粒汗小粒汗可以試試喔~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

#減碳蔬食 #全球烹飪菠菜的產季開始，菠菜有爆棚的葉黃素，用涼拌的方式烹調保留好食材營養成分，做法輕鬆又美味。