料理步驟
- 1
●A菜切掉頭一葉葉清洗乾淨瀝乾。
●蒜頭去膜切片。 - 2
●平底鍋放(苦茶油)。
●小火放(蒜片/鹽巴)煸香蒜片。
●蒜片煸到金黃熄火。 - 3
●用煸蒜的原鍋加熱水燒滾放(青菜)汆燙。
(這樣青菜有一點油脂比較亮麗,鍋子也好清洗) - 4
愈簡單的愈不好拍
已戒掉拍很多張為難自己的惡習
拍兩張就好
相似食譜
-
蒜末拌燙地瓜葉和落葵(又稱皇宮菜、潺菜、木耳菜) 蒜末拌燙地瓜葉和落葵(又稱皇宮菜、潺菜、木耳菜)
#夏季蔬菜 #全球烹飪6/17 ~ 6/23指定「夏季蔬菜」可以將 2 種食材放在同一篇食譜,也可以分開寫在 2 篇食譜中。A組:空心菜、莧菜、地瓜葉、龍鬚菜、皇宮菜、青椒B組:竹筍、豇豆/長豆、菜豆/四季豆(敏豆、醜豆、粉豆)、秋葵、茭白筍C組:冬瓜、胡瓜、苦瓜、茄子、絲瓜、小黃瓜、瓠瓜/蒲瓜 北美liuliu -
苦茶油拌黑甜菜@美麗人妻Selina Wu 苦茶油拌黑甜菜@美麗人妻Selina Wu
試圖在腦海裡尋找對於苦茶油的印象,可惜找不到,惟有「聽說它有奇怪味道」的記憶。飲食的口味及習慣與家庭有很大的關係,媽媽說曾經用過苦茶油料理,煮出來的菜餚卻被家人打槍,原因正是莫名怪味。不久前再次詢問媽媽「苦茶油到底是什麼味道?」她也說不出個所以然,或許是太久沒用,僅剩下依稀的記憶,談不上喜歡與否。為了釐清心中的疑問,於是決定自己用用看,並且讓媽媽他們再次嘗試。然而,好奇心驅使下的接觸,卻意外擦出愛的火花,迷戀上它獨特的香。為了吃的健康,我願意給予他們最好的。只要食材品質好,不太需要太高超的料理技術,就可以做出美味的料理。香而不膩,一種淡淡且舒服的感覺,這是苦茶油的味道。將燙好的青菜拌上苦茶油,加上甘醇的醬油調味,用簡單的作法吃出燙青菜的美味,更能突顯出菜餚的質感。訣竅提示※調味料單位「杯」是指「量米杯」。※苦茶油https://www.facebook.com/groups/865288806816537/美麗人妻的543小廚https://www.facebook.com/groups/287246368010780/Selina的料理繪本http://selina813.pixnet.net/blogSelina Wu愛料理http://icook.tw/users/100003288541364/recipes Selina Wu -
燙青菜佐蒜味油 ♥ 蒜香橄欖油 1 燙青菜佐蒜味油 ♥ 蒜香橄欖油 1
以「好吃度」論,燙青菜的美味不可能超越炒青菜。中餐廳外食,必點份鑊氣十足的炒青菜解解饞。因為家庭用瓦斯爐跟營業用爐具(三環16芯),火力完全不能相提並論。 但如果就「成功率」來說,燙青菜穩贏!除了很難失手,輕鬆燙熟(蔬菜的含水度不流失)就能得80分。尤其當搭配上香氣十足的第一道冷壓橄欖油,營養保留最完整,還能得到額外的健康Bonus。訣竅提示♥ 用油醃的蒜味不辣不臭,富含橄欖及蒜的香氣。 ♥ 比較硬芯的蔬菜(花椰菜、龍鬚菜、空心菜)適合多醬汁,所以柔滑的醬油膏可以加一些滋潤。 ♥ 淋上蒜味橄欖油後的燙青菜,不只吃出青菜的原味,多了蒜味、橄欖的風味,讓燙芥蘭菜口味更豐富,吃進美味及健康。 食後感想♥ 個人挑油小怪僻【玻璃瓶裝】容器價值跟內容物價值一定成正比,且塑膠大罐易變質。【冷壓初榨】第一道油較沒有汙染,第二道以後可能需要化學(?高溫)方式提煉。【No調和油】調和油的包裝很少標示油品的百分比,再則來源越多考驗越多的良知啊? 貪吃橘 -
-
-
【在地食材】清燙茶油高麗菜 【在地食材】清燙茶油高麗菜
雖說一整年都能品嚐到高麗菜,但是高麗菜最美味的季節就是在『冬季』,拌入南投冷壓苦茶油,簡單的料理更能突顯出鮮甜美味。 Oceanmommy Chen -
【Tue 舒活美食操】川燙青菜佐蒜醬 【Tue 舒活美食操】川燙青菜佐蒜醬
#小資女愛德林の食譜故事集每周二分享健康度100分的無負擔簡易料理,讓舒活食物幫助腸胃跳個健康操,還能學到食材相關的小知識本周食材:高麗菜、青江菜營養成分:高麗菜富含充足的膳食纖維,有助於腸胃蠕動、改善便祕;青江菜富含豐富的鈣,同時具有深綠色蔬菜的維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸 Adeline Lin
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/15832231
留言