色彩繽紛的義大利麵沙拉，當配菜或主食都很適合❤#異國料理

常常在日本的百貨公司看到沙拉櫃，種類超多的，每一種都好好吃。其實沙拉很簡單，我們自己在家裡也可以做。 今天分享一道非常簡單的的沙拉義大利麵，用了幾樣蔬菜水果跟煙燻鮭魚。，就能在家裡輕鬆享受 百貨公司的涼拌沙拉義大利麵囉@!簡單調味，非常美味。訣竅提示歡迎加入蘿潔塔的廚房粉絲團 https://www.facebook.com/rosalinakitchen 

歡迎追蹤我的IG、FB、Youtube唷😁連結在個人首頁!!#高蛋白麵一般的義大利麵在正確的料理方式下就蠻健康的不過這次推薦的這款澳洲品牌 Vetta高蛋白義大利麵推出的Vetta高纖義大利麵蛋白質以及纖維素含量又更高各位媽媽們可以買回去煮給不愛吃青菜的小朋友吃看看唷!!

🦐讓備餐和身體一起輕盈無負擔🦐#蝦仁 是很好的蛋白質來源，沒啥脂肪又方便料理，根本懶人恩物，簡單拌個檸檬 #優格 就能讓吃 #沙拉 不像在啃草，再抓點義大利麵來配就是營養均衡的一餐～_📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光：https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」#初心

🥗大餐前後贖罪專用無痛素🥗他本體其實是清爽怡人的「希臘沙拉Greek Salad」，以清爽的檸檬汁、香芹和橄欖油為基底，鹹味則來自富地中海特色的Feta Cheese和橄欖，讓吃菜不再像是啃草，還可以再加入燙熟的義大利麵增加飽足感，適合大吃大喝前後均衡一下😌 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光： https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

只要會煮水就能完成的料理大蒜味超濃 大蒜控一定愛！這些地方都可以找到我ig:https://instagram.com/can_eat_happier?r=nametagyt:https://youtube.com/channel/UCiG2el9eVu8FbbEU0QBW92gline:https://lin.ee/xSNvGNu

可怕的夏天啊!怎麼煮怎麼吃呢?來個冷冷涼涼的蔬果義麵吧!可愛的蝴蝶結義大利麵加上時令的蔬果丁與沙拉拌勻，最後再拌上充滿鮪魚魚油香氣還有多重營養的愛之味3A鮪魚塊，美味又夾帶蔬果香甜超級爽口，讓孩子吃的津津有味!食後感想夏天開胃又具飽足感的親子料理!

來凱西家按讚： http://goo.gl/v9mTXF網致版歡迎參觀：http://goo.gl/zDjLuw訣竅提示1. 這種現成的肉丸子做完了之後，可以放在冷凍庫裡面，忙的時後拿出來以微波爐退冰、加熱之後，再拿現成的義大利醬，煮個義大利麵，快速20分鐘的異國料國就在你家餐桌上出現嘍。2. 這個食譜還有另外一個應用，就是將所有的材料混合好以後，做成鮪魚漢堡排，直接煎好後加上蕃茄切片、生菜後，健康又滿足的漢堡也可以變得出來喔!食後感想前陣子在Costco打折，買了2打鮪魚罐頭，總是拿來做成沙拉類再夾進土司當三明治，怪無聊的，上網Google了一下，看到老外原來把鮪魚拿來應用再義大利麵上面，還真是妙招，義大利麵也不再只是配著牛肉丸，換了魚肉，用烘烤的方式，美味和健康程度都加分了喔!! 

颱風來買了海底雞罐頭，麵煮熟拌一拌就好。偶而當個懶人真輕鬆。

歡迎追蹤我的IG、FB、Youtube唷😁連結在個人首頁!!上次用 OmniFoods 新推出的 #新海鮮 素鮪魚罐頭做了涼拌菠菜這次搭配義大利麵來做個吃很飽的涼拌料理食材基本上可以換成自己喜歡作法很簡單全部給他燙一燙拌勻就完成了個人覺得鳳梨酸甜的味道根素鮪魚超搭應該也可以換成柳橙或是柚子

30分鐘內搞定的美味料理！如果沒有油漬鯷魚可以用約5公克的小魚乾代替。

義大利麵一直是我很喜歡的料理之一，不但料理快速還有著很多不同的變化性在之中，今天我們就要用鮪魚罐來和大家分享這道義大利麵，讓我們快點往下看吧！-影音食譜：https://youtu.be/JSXSrCE2DH0-粉絲專頁：https://www.facebook.com/chef.colinchen-新書『在家吃台菜』：https://goo.gl/bUlH6P