魷魚栗子紅燒肉 ★魷魚燒肉3★

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

自己買魷魚乾貨來發泡的,好處在用多少剪下多少;難度不高,只怕忘記提前準備。聽從乾貨店老闆的建議,用鹽水冰箱泡一夜,燒肉滋味果然較濃郁,也不會過硬。

 

…發泡魷魚通常添加鹽或小蘇打(膨脹兼增加脆度),我偏好用鹽,沒有鹼水味,況且拿來紅燒燉煮,沒有過鹹問題。想實驗的人,可先用魷魚腳試試~

訣竅提示

★ 搭配滷肉的青菜,燙熟佐肉汁就好,不須再多放油;墊底盛盤亦美觀。

★ 新鮮栗子買回直接冷凍,耐放又好煮,與肉同時下鍋燉煮亦可(會稍稍脫水縮小,色澤較深)。 

魷魚栗子紅燒肉 ★魷魚燒肉3★

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自己買魷魚乾貨來發泡的,好處在用多少剪下多少;難度不高,只怕忘記提前準備。聽從乾貨店老闆的建議,用鹽水冰箱泡一夜,燒肉滋味果然較濃郁,也不會過硬。

 

…發泡魷魚通常添加鹽或小蘇打(膨脹兼增加脆度),我偏好用鹽,沒有鹼水味,況且拿來紅燒燉煮,沒有過鹹問題。想實驗的人,可先用魷魚腳試試~

訣竅提示

★ 搭配滷肉的青菜,燙熟佐肉汁就好,不須再多放油;墊底盛盤亦美觀。

★ 新鮮栗子買回直接冷凍,耐放又好煮,與肉同時下鍋燉煮亦可(會稍稍脫水縮小,色澤較深)。 

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預備食材

60 分鐘
  1. 預備食材
  2. 梅花肉 450g
  3. 乾魷魚 (已泡開) 半隻
  4. 新鮮栗子 1碗
  5. 5片
  6. 大蒜 3 粒
  7. 醃肉
  8. 醬油 2大匙
  9. 米酒 1大匙
  10. 1小匙
  11. 調味料
  12. 醬油 2大匙
  13. 米酒 2大匙
  14. 冰糖 1 小匙

料理步驟

60 分鐘
  1. 1

    梅花肉加醃料醃10分鐘;栗子電鍋蒸軟(較耐縮) 

  2. 2

    起油鍋炒香魷魚和薑片和大蒜,下肉塊炒至變色

  3. 3

    加入調味料和適量水(淹至食材)大火煮滾,改小火燒30分鐘 

  4. 4

    放入蒸透的栗子再煮10分鐘

  5. 5

    ☆ 如果垂直魷魚身體剪成條狀,加熱後會呈捲曲圈圈狀。

  6. 6

    芥藍菜燙熟放置盤邊,將菜餚和肉汁排盤即成。

  7. 7

    使用前再以冷水沖去鹽分。

  8. 8

    加溫水1杯,泡2小時 (或冷水冰箱冰一夜) 

  9. 9

    魷魚條放入碗中,加鹽1小匙

  10. 10

    乾魷魚剪成長條(加熱後維持長條狀)

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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