孩子最愛的蔬食料理~焗烤花椰菜

claire
claire @cook_6828557

詳細原文及更多食譜:http://claire630530.pixnet.net/blog/post/195196557 

綠花椰菜除了營養價值高,並且還是十大抗癌食品之一。用焗烤的方式 就可以讓孩子開心的將蔬菜吃下去!

 

 

 

訣竅提示

炒白醬的時候牛奶要分次慢慢倒入,才不會結塊

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孩子最愛的蔬食料理~焗烤花椰菜

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綠花椰菜除了營養價值高,並且還是十大抗癌食品之一。用焗烤的方式 就可以讓孩子開心的將蔬菜吃下去!

 

 

 

訣竅提示

炒白醬的時候牛奶要分次慢慢倒入,才不會結塊

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預備食材

15 分鐘
  1. 預備食材
  2. 花椰菜 適量
  3. 焗烤起士 適量

料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    起一鍋小火將奶油溶化後倒入麵粉炒勻成糊後關火   clearimg

  2. 2

    鮮奶加熱至溫熱後分四次慢慢加入,攪拌至濃稠狀以鹽 黑胡椒粉調味即可

  3. 3

    花椰菜洗淨 川燙後瀝乾水分,放入烤盤淋上白醬及焗烤起司絲。放入烤箱以200度烤約5分鐘至表面金黃即可

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喜歡烹飪,沒有華麗的擺飾 沒有高超的廚藝~有的只是做菜給家人吃的一顆心。 熱愛美食,愛吃也愛分享!
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