這次的整顆番茄飯把腦筋動到小志先生愛的印度咖哩調味，同樣的調味方式我已經成功讓他從挑剔到愛上淡菜，我自己也很愛這樣的風味，每次都會把煮淡菜剩下的湯汁拿來再利用製作成燉飯，所以把這樣的調味拿來套用在整顆番茄飯上果然真的很不錯！（食譜為兩份，1份250大卡）食後感想詳細圖文請見：http://lorina.pixnet.net/blog/post/44194207 歡迎加入蘿瑞娜的幸福廚房https://www.facebook.com/lorinakitchen

用番茄做燉飯是比較清爽的燉飯料理!滿滿的茄紅素營養又好吃~簡簡單單又是一餐囉!搭配新鮮的蝦子，開動囉~使用鍋具: FASCOOK不沾鍋具組-炒鍋更多菲姐私房料理大公開https://www.facebook.com/fascookhttp://fascook88888.pixnet.net/blog 訣竅提示撒上起士粉更好吃喔 

微酸甜的蕃茄燉飯配上新鮮脆口的蝦仁， 好吃到讓人停不下來，一口接著一口.... 再搭配喝上一杯白酒，彷彿又回到義大利了。訣竅提示★高湯種類不限（但義大利傳統燉飯最常使用雞高湯），可用蔬菜高湯、海鮮高湯、牛或豬骨高湯等皆可，可依自己喜好或當天烹調的材料來決定。★更多『鮮蝦蕃茄燉飯』的小撇步，可看愛旅遊的煮婦部落格：http://josephinee7.pixnet.net/blog/post/186861456。

燉飯真是冰箱剩食的好朋友，冰箱有什麼就放什麼，而且一鍋到底非常方便。在燉飯上面加上低脂的香料煎雞胸肉，熱量比雞腿低，香味厚重，吃起來不柴，減重者也可以好好享受喔！訣竅提示1.沒有羅勒葉可用九層塔取代。2.此份量約6人份。

家裡人口少該如何準備餐點確實很傷腦筋，簡單又營養的燉飯讓你輕鬆上菜😄

一整顆蕃茄的蕃茄燉飯🍅

簡單快速好好味

身為職業婦女媽媽我，假日總想偷懶一下，但是又顧慮老小的飲食營養，和大家分享一個偷吃步的料理。 來試試之前風靡全亞洲的整顆番茄飯吧！一試果真既方便容易上手，而且又能顧及家人的健康！訣竅提示★「 宛の 美好”食“光 」 FB粉絲團 ☺ https://www.facebook.com/wanwanFood食後感想整顆番茄飯，既方便容易上手，而且又能顧及家人的健康！

白米洗乾淨泡水半小時，準備好鮮蝦去除腸泥、蛤蜊、小捲、洋蔥、亨氏番茄醬，都準備完成。訣竅提示洋蔥先炒香再加入白米跟番茄醬，讓每粒米都沾裹上番茄醬汁，讓食物更美麗。

網路上最近瘋傳的超熱門番茄飯 材料&製作方法完全簡單迅速又方便 超級適合忙碌及想嘗鮮的人唷~ 詳細食譜可參考這裡 http://smartcat0630.pixnet.net/blog/post/234111214訣竅提示杯 = 量米杯 奶油很香，橄欖油很健康~請自行取捨XD  食後感想吃起來像沒那麼濕的燉飯或是說沒加蛋又有奶油香的炒飯XD香噴噴的連挑嘴的媽媽都說好吃跟培根或洋蔥應該也很搭而且真的是非常簡單迅速又方便下次想要把他變成蛋包飯的感覺!!!!! 

飽滿的米粒吸附天然食材釋出的鮮甜,一鍋到底即可輕鬆完成美味的番茄海鮮燉飯。訣竅提示1.避免蒜末焦黑會苦2.茄紅素為油溶性,番茄炒過較易釋出3.白米炒過再燉較顆粒分明

養生、健康意識抬頭，精緻白米之外的各種穀物日漸被重視，多色彩食材烹調也被視為攝取豐富營養的好方法！這樣的概念實施起來其實並不難，只要開放味覺、想法，在料理時多方去嘗試，營養與美味就能簡單的被你“吸收”了^^訣竅提示以日常煮好吃不完的剩飯來做燉飯，可縮減時間、美味依然！食後感想充滿海味鮮香的滑嫩燉飯加上咀嚼起來小小爆漿的紅石榴顆粒形成口感上絕妙的對比！再來一口清脆的香草蒜味鮮蝦~美味滿分^^