料理步驟
- 1
●早餐地瓜可以買小條的蒸的時間短,用洗菜菜刷布刷洗乾凈,雞蛋放室溫退冰後洗過,放在能入電鍋蒸的盤上,電鍋外鍋100CC淨水蒸至跳起蛋已熟先取出,電鍋外鍋再補100 CC水再次按下電鍋蒸至跳起這樣地瓜也熟了。
- 2
●小農自種的直型蘿美萵苣泡水洗淨,生菜沙拉避免吃到生水,瀝乾後可以用冷開水沖一次再瀝乾。
- 3
●油醋醬使用材料建議
油用初榨橄欖油味道比較純粹。
醋用純釀的水果醋風味會很棒。
黑胡椒粒能提鮮。
鹹味來源:可用醬油或鹽巴平衡果醋甜味。
●油醋醬作法:
一般網上常見油:醋比例3:1或2:1
我調的油醋醬比例是油:醋=1:3,1/2小匙黑胡椒粒跟醬油。 - 4
●最後,再從冷凍取出冷凍莓果,綜合堅果、冷凍莓果放在乾淨的盤上。
●把剩下的冷凍莓果袋口封好放回冷凍保鮮。 - 5
過年吃太多魚肉,每日早餐來點清爽的,腸道健康精神又氣爽,蛇麼都開心。
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