簡單又營養，水加入油，菠菜吃起來口感比較不會澀

蓋鍋蓋讓菜不變色又快速菜青脆蒜頭鬆軟試試喔

#夏天吃什麼大熱天吃飯，營養要顧全，少不了的綠色蔬菜，快速簡單又好吃喔！

簡單快速料理【輕鬆上好菜】#金廚獎

#金廚獎 ，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。今天這道蒜香蔭油菠菜，解膩開胃，全家人的最愛。

簡單快速料理【輕鬆上好菜】#金廚獎

菠菜的營養成分很高唷。簡單料理。營養滿分適量等於吃多少放多少。我愛吃蒜頭所以放很多。#金廚獎

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味**5分鐘炒一道菜真的不難，善用多種類的蔬菜來炒，除了色香味之外，重點是營養一次到位，炒菜上桌就是這麼簡單美味，開動了，不要讓颱風的菜價嚇到不吃青菜哦，翻翻冰箱，只要鮮蔬都能美味上桌。

簡單快速料理【輕鬆上好菜】#金廚獎

幸運的買到小菠菜，又新鮮又嫩，生吃都可以喔～如果用一般炒菜的方式怕將嫩菠菜炒老了～但是家人又不習慣把生的嫩菠菜當沙拉吃，所以請試試這個方法喔！！讓家常菜也有新面孔。也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

簡單快速料理【輕鬆上好菜】#金廚獎