#кориснаїжа

середніх грибів, твердого сиру, фаршу, яйця, Сухарі, кукурудзяна крупа мілкого помолу (для панірування), Сіль, перець і будь-які приправи до смаку, борошна

курячих гомілок, яйце, тертого твердого сиру, молотих вівсяних пластівців, До смаку приправи, яйця, панірувальних сухарів, ст ложки кукурудзяної крупи, За смаком сіль, перець чорний молотий

броколі (300-400г), яйце, сметани (або натурального йогурту), вівсяних пластівців, твердого сиру, пармезану, За смаком Сіль, перець, приправи, Паніровочні сухарі, авокадо, варені яйця, бринза (можна більше чи менше), часника

борошна, сухих дріжджів (або 15г свіжих), цукру, солі, теплої води, густого варення (можна замінити творогом, вишнями чи будь чим що до смаку), молотих горіхів, цукру, масла

кукурудзяної крупи середнього помолу, води, солі (або за смаком), бринзи або фети (можна і більше, за смаком), бекон чи сало, шинки, твердого сиру, Перець молотий, паприка і приправи до смаку, Зелень

картопля, морква, цибуля, яйце, шматки хліба, Зелень та приправи до смаку

борошна, яйце, солі, води, фаршу, велика цибуля, Сіль, перець, приправи, олії, великі моркви, Сіль, перець, паприка, часник і приправи до смаку, Зелень (петрушка, кріп), Вода

Буряк, Печериці, Квасоля, цибулина, Олія соняшникова

хліба, майонезу, червоної риби, Огірок, Брокколі

яйця, псиліум, розпушувачу, гарячої води, солі, Насіння/чіа/кунжут для посипки

творога 5 % зернистого, грецького йогурту 10%, цукру, манної крупи, яйця

Протеїновий коктейль Формула 1 Herbalife, Яйце, Вівсяно-яблучний напій (клітковина), Вода

Протеїновий коктейль Ф1 "Ніжний Шоколад", Йогурт натуральний 2,5%, Фрукти

мірні ложки Протеїнова суміш Формула 3, мірних ложок Формула 1 "Вечірній коктейль", Ряжанка 2,5%, Яйця, Розпушувач, Сир кисломолочний 1%, Печериці, Куряче філе, Цибуля ріпчаста

руколи, помідор, огірок, варених яйця, тертого твердого сира, Сіль, Олія

Яйцо, кукурузной муки, кефира/кислого молока, разрыхлителя, Ванилин, яблоко, банан, соли, оливкового масла

яйцо, белок, щепотка соли, воды, кукурузной муки, / 1 ч.л. оливкового масла, по вкусу Подсластитель, по вкусу Ванилин, по вкусу Мед

кукурузной муки, овсянки (долгой варки), семян льна, банан, Ванилин , Разрыхлитель

Яйцо, Творог, Масло сливочное, Кукурузная мука, Овсяная мука (можно получить размолов овсянку в кофемолке), Ванилин, Сахзам (или мед ПО ВКУСУ, но я не добавляла), Разрыхлитель, Орехи любые (я взяла грецкие), Изюм (чем больше изюма, тем кулич будет слаже), Яичный белок, Ванилин щепотка

📌 курячого філе, 📌 твердого сиру, 📌 часнику, 📌шпинат , 📌 сметани, 📌 томатноїпасти, 📌води, 📌Олія, спеції