#ппперекус

Яйцо, кукурузной муки, кефира/кислого молока, разрыхлителя, Ванилин, яблоко, банан, соли, оливкового масла

яйцо, белок, щепотка соли, воды, кукурузной муки, / 1 ч.л. оливкового масла, по вкусу Подсластитель, по вкусу Ванилин, по вкусу Мед

молодой капусты, средних огурца, большой помидор, щавеля, петрушки, зелёного лука, чесночных стрелок, молодой крапивы (в общем-то я всю зелень брала на глаз), подсолнечного масла, Соль

кукурузной муки, овсянки (долгой варки), семян льна, банан, Ванилин , Разрыхлитель

большое сладкое яблоко, геркулес долгой варки, кокосовая или другая пп мука, семена, семечки, орешки по вкусу

Хлебцы (у меня рисовые), Авокадо, Творог, Рыбка

рисовых хлебца, авокадо, семги, Тунец консервированный

Хлеб цельнозерновой, Авокадо , Яйца , Сыр , Сёмга

🔸Тыква (запеченная), 🔸Яйца, 🔸Банан, ст.л. 🔸Какао, ст.л. 🔸Сухое молоко (можно кокосовое), ст.л. 🔸Рисовая мука (можно заменить на любую другую), ст.л 🔸Кукурузная мука, по вкусу 🔸Подсластитель (я ничего не добавляла), потому что разрезала брауни на 2 части и смазал кокосовой сгущенкой, черный шоколад с миндальной эссенцией, кокосовой карамелью и орешками )

лаваша, Натуральный йогурт , Итальянские травы (Или любые другие приправы на Ваш вкус)

🍆кабачков (без кожи), 🥚яйца, 🧂муки, 🧀сыра, 🥓ветчины (можно куриную отварную грудку), 🧂Разрыхлитель , 🧂Соль, специи

кабачок, яйцо, кефира, соды, соли, муки или чуть больше

- кабачки, - соль, - твёрдый сыр, - яйца, - панировочные сухари, - паприка, -сушеный чеснок, - мука, - сметана, -чеснок, зелень укропа, специи

✅лаваш , ✅творог (5%), ✅сыр сулугуни, ✅яйца, ✅йогурт, ✅чеснок, ✅зелень и зелёный лук

лаваш, оливковое масла, сметаны, специи (куркума, травы) и соль

Творог в брикете, Яйца, Рисовая мука, Соль, томатная паста, ветчина, грибы, сыр

- мясо готовое (у меня кур.филе), - сыр, - мука, - яйца, - сметана, - разрыхлитель, - сливочное масло, - зелень (у меня зелёный лук), - соль, специи (смесь перцев, суш.чеснок)

небольших кабачка, фарша, лук, помидор, сметана (можно йогурт), яйца, чеснока, соль, перец, орегано, сыр

яйцо, крупный банан, рисовая мука, разрыхлитель

- овсянки (с горкой), - яйцо 🥚, - кефир 🥛

творога, яйцо, подсластитель, разрыхлителя, ванилина, оливкового масла, рисовой муки, джема (у меня смородина)

Миндальная мука , Кокосовое масло , Мёд , Арахисовая паста , Чёрный шоколад , Ваниль , Соль

печень куриная, яйца, мука, сметана, сыр плавленый сливочный, чеснок, укроп

лаваш, томатная паста, йогурт(2,5% без добавок и без сахара), помидор, перец, лук репчатый, сыр сулугуни, яйцо, прованские травы, базилик

тыквы, Корица, мёда

творог(5%), миндаль , какао-1 ст ложка, йогурт (2,5%) без сахара и без добавок, мед, кокосовая стружка или кокосовая мука

тыква, овсяные хлопья быстрой варки, корица, сухой имбирь, яйцо, жидкая стевия, йогурт(2,5% без сахара и без добавок), разрыхлитель теста

овсяные хлопья (быстрой варки), ст ложки, фруктовое пюре(детское без сахара), курага, изюм , жидкая стевия, кокосовая стружка, кокосовые хлопья