سمك تلابيا فيليه مشوي بالكزبرة و الطماطم

Jenan Jilani @cook_5188362
ممتاز جدا للرجيم او العشاء الخفيف و يقدم مع السلطات الدافئة مثل الذرة و الفاصوليا الخضراء والبطاطس المشوية بالزبدة
سمك تلابيا فيليه مشوي بالكزبرة و الطماطم
ممتاز جدا للرجيم او العشاء الخفيف و يقدم مع السلطات الدافئة مثل الذرة و الفاصوليا الخضراء والبطاطس المشوية بالزبدة
الخطوات
- 1
اخلطي زيت الزيتون و الكزبرة وجميع المنكهات والبهارات لتنقعي فيها السمك لمدة ساعه في الثلاجة
- 2
قومي بترتيب حلقات البصل في صينية البايركس وضعي فوقها السمك و الطماطم وقومي بسكب باقي صوص النقع فوقه
- 3
غطي البايركس بالقصدير و ضعيه في فرن ساخن مسبقا على حرارة ٢٠٠ لمدة نصف ساعه
- 4
قومي برفع القصدير و اخفضي الحرارة على ١٥٠ لمدة ربع ساعه للتخلص من السوائل الزائدة وبعدها قومي بتحمير السمك من فوق
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1378836







التعليقات