اول شيء نخلط المكونات الجافة كلها مع بعضها (الشوفان، حليب باودر، بيكنج باودر، الفانيليا)

بعد ما نخلط المكونات الجافة نضيف ماء لحد ما نحس القوام صار قوام كيك وندخلها الفرن ٢٠ دقيقة على جرارة ١٦٠ من فوق ومن تحت من النصف والطريقة الاسرع تحطوها بالمايكرويڤ لمدة دقيقة دقيقة ونص

للاضافات اخذت ١٢ غرام من التمر المجدول واضفت شوي ماء لحد ما صار القوام نفس الكراميل واضفت جوز الهند والطحينة والبندق وبالعافية عليكم ممكن نضيف سكوب بروتين ونقلل كمية الشوفان بالتالي تزيد نسبة البروتين وتكون وجبة متكاملة👌🏻