おからパウダー入りツナとにんじんのサラダ ほのぼの・・・ @cook_40076134 簡単でおいしいです。ヘルシーです。 もっと読む 簡単でおいしいです。ヘルシーです。 もっと読む おからパウダー入りツナとにんじんのサラダ ほのぼの・・・ @cook_40076134 簡単でおいしいです。ヘルシーです。 もっと読む 簡単でおいしいです。ヘルシーです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2〜4人分 にんじん 1本 ツナ 1缶 玉ねぎ 1/8個 おからパウダー 大さじ1.5 お好みのドレッシング 適量 黒胡椒 お好みで少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 にんじんの皮を剥き、丸ごとラップでつつんでレンジ加熱する。（約500W3分30秒）楊枝をさしてスッとはいればOK 2 玉ねぎはみじん切り 3 にんじんを容器に入れてフォークで潰し、玉ねぎ→ツナ→おからパウダー→ドレッシングの順に加えていく。できあがり！ コツ・ポイント おからパウダーは様子をみながら少しずつ、全体がちょっと粉っぽい感じになるくらい加える。ドレッシングも様子をみてしっとりするくらい加える。にんじんは繊維のせいで、綺麗に潰れないが、気にしなくて大丈夫。お好みで黒胡椒を加えると美味しい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24097842 コピーしました！ ほのぼの・・・ @cook_40076134 2024/09/20 07:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー お菓子作りの好きな主婦です。ご飯を作っても、離れて暮らしてる家族には食べてもらえないのがなんだか淋しくて。。一人暮らしの食卓でも、我が家の味を再現できるように、作った料理の写真とレシピを覚書しています。 もっと読む このレシピのキーワード サラダ ツナ にんじん おからパウダー 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ ストウブで♡蒸しブロッコリー 旨辛ヤンニョム豚の炙りマヨネーズ ハヤシライス☆簡単美味☆ルー無しダマ無し 人参ドレッシングでシーフードパスタ 簡単！旨辛照り焼き！第2弾 アイラップで♪簡単サラダチキン（鶏ハム） ナスの焼き煮浸し かんたん酢de味付簡単♪手羽元サッパリ煮 レンチンで簡単☆ピーマンナムル 吉野家の牛丼風 Shrimp & pork shumai Quinoa with Apple, Apricot, and Pistachio Dutch Oven Pork Tenderloin Juicy, hint of spice chicken sliders California Farm Noodle Dinner 発酵なし！こめココで作る豆乳入り丸パン 旨辛ネギのよだれ茄子 フルーツビネガーかき氷（ベリー味） かぼちゃプリン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24097842
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