كوكبادكوكباد
ضيف
تسجّل أو ادخل حسابك
احفظ الوصفات التي تعجبك، انشر وصفاتك، شارك صور تجاربك واكتشف مزايا أخرى
  • إبحث
  • خدمة بريميوم
    • نخبة الوصفات المجرّبة
    • الوصفات الأكثر مشاهدة
  • خدمة بريميوم
  • التحدّيات
  • الأسئلة المتكرّرة
  • شاركنا رأيك
  • البلد
  • صفحتي
صفحتي
لحفظ الوصفات ونشر وصفاتك الخاصّة، الرجاء تسجيل دخولك.
فطار صحي بالتورتيلا
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • شارك
    • تمّ نسخ الرابط!
    • البريد الإلكتروني
    • فيسبوك
    • بينترست
    • تويتر
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف
كوكبادكوكباد
صورة لوصفة فطار صحي بالتورتيلا

فطار صحي بالتورتيلا

عفاف بوترفاس
عفاف بوترفاس @cook_14446649
France ( Paris)انا جزئرية مقيمة في

كفكرا فطور صباح صحي ومشبع

كفكرا فطور صباح صحي ومشبع

اقرأ المزيد...

فطار صحي بالتورتيلا

عفاف بوترفاس
عفاف بوترفاس @cook_14446649
France ( Paris)انا جزئرية مقيمة في

كفكرا فطور صباح صحي ومشبع

كفكرا فطور صباح صحي ومشبع

اقرأ المزيد...
تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
احفظ في مجموعة
أضف كوكسنابأضف كوكسناب
شاركشارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • أضف كوكسنابأضف كوكسناب
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • احذف
شارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف

المكوّنات

8 دقائق
1 شخص
  1. 3 حباتبيض
  2. 1 كوبسبانخ طازجة
  3. 8 حباتطماطم سوريز
  4. 1 قطعةخبز تورتيلا
  5. 30 غرامجبن مبشور
  6. 1 ملعقة كبيرةزيت زيتون
  7. رشةملح
  8. رشةفلفل أسود
كوكباد إفتح في تطبيق كوكباد
تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

الخطوات

8 دقائق
  1. 1

    سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.

    صورة لخطوة 1 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
    صورة لخطوة 1 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
  2. 2

    أضف الطماطم المقطعة وقلّبها قليلًا.

    صورة لخطوة 2 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
    صورة لخطوة 2 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
  3. 3

    أضف السبانخ فوق الطماطم وقلّب حتى تذبل.

    صورة لخطوة 3 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
    صورة لخطوة 3 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
  4. 4

    اخفق البيض مع الملح والفلفل الأسود واسكبه فوق الخضار.

  5. 5

    ضع خبز التورتيلا فوق الخليط مباشرة.

  6. 6

    عندما ينضج البيض، اقلب التورتيلا بحذر ليُحمّر الوجه الثاني.

  7. 7

    رش الجبن المبشور فوق البيض واتركه يذوب.

  8. 8

    قدّمها ساخنة بعد تقطيعها.

    صورة لخطوة 8 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
    صورة لخطوة 8 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
    صورة لخطوة 8 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا
  9. 9

    صورة لخطوة 9 من وصفة فطار صحي بالتورتيلا

النصائح

يمكنك إضافة أي نوع من الخضار المفضلة لديك أو تغيير نوع الجبن حسب الذوق.

تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
احفظ في مجموعة
أضف كوكسنابأضف كوكسناب
شاركشارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • أضف كوكسنابأضف كوكسناب
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • احذف

الكوكسناب

تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • شارك
    • تمّ نسخ الرابط!
    • البريد الإلكتروني
    • فيسبوك
    • بينترست
    • تويتر
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف

تمّ نسخ الرابط!

عفاف بوترفاس
عفاف بوترفاس @cook_14446649
نُشرت في 07 سبتمبر 2025 14:56
France ( Paris)انا جزئرية مقيمة في
طبخ سر سعدتي 😍
اقرأ المزيد...

التعليقات

ضيف
أضف تعليق...
0/0

وصفات مشابهة

وصفات ننصحك بمشاهدتها

  1. حلوة القطيفة تذوب ذوبان 🤎
  2. شكشوكة صيفية😋
  3. خبز محشي بعجينة خفيفة و طرية 😍
  4. سمك الفو مرلون
  5. باذنجان محشي
  1. صابلي بحشوة حلوة الترك
  2. بان كيك 🥞
  3. كيك طالع وخفيف🍫☕🍫☕❣️
  4. ليكراب مقرمشين 🤤
  5. تحلية شموع المولد النبوي شوكو _فاني
  1. كيك طالع وخفيف🍫☕🍫☕❣️
  2. سينابون رولز
  3. كيكة فردية بالشوكولاطة 🍫
  4. مادلين خفيف ريشة بنكهة البرتقال🍊"Madeleine"
https://cookpad.wasmer.app/dz/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/25010702
كوكباد إفتح في تطبيق كوكباد

من نحن؟

مهمّتنا في كوكباد هي جعل طبخ كلّ يوم متعة. نحن نؤمن بأن الطبخ هو مفتاح الحياة السعيدة والصحّية للأشخاص والمجتمعات وكذلك الكوكب. ولذلك نقدّم لكلّ الطبّاخين المنزليّين في جميع أنحاء العالم تطبيقًا يسمح لهم بمساعدة بعضهم بعضًا من خلال مشاركة الوصفات وتجاربهم في المطبخ.

اشترك بخدمة بريميوم للاستمتاع بمزايا وامتيازات حصريّة!

كوكباد حول العالم

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 شاهد الكلّ

المزيد

خدمة كوكباد بريميوم الوظائف اقتراحاتك المدوّنة شروط الاستخدام مبادئ كوكباد التوجيهية سياسة الخصوصية أسئلة متكرّرة

حمّل التطبيق

إفتح تطبيق كوكباد في متجر بلاي إفتح تطبيق كوكباد في متجر آب
الحقوق محفوظة © .Cookpad Inc
close