منقوشة زعتر وجبنة Gluten-Free
عشبة الإسبغول غنية بالألياف وتساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
قد تساعد على الشعور بالشبع ودعم التحكم في مستوى السكر والكوليسترول.
يفضل تناولها مع كمية كافية من الماء، خصوصًا عند استخدامها لعلاج الإمساك
منقوشة زعتر وجبنة Gluten-Free
عشبة الإسبغول غنية بالألياف وتساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
قد تساعد على الشعور بالشبع ودعم التحكم في مستوى السكر والكوليسترول.
يفضل تناولها مع كمية كافية من الماء، خصوصًا عند استخدامها لعلاج الإمساك
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نخلط البيض والملح والفلفل الأسود مع الزبادي جيداً
- 2
نضيف قشور السبغول ونخلطهم ونتركهم ثواني هيتقل الخليط
- 3
في قالب بيركس نضع ورقة زبدة عليها زيت زيتون ونصب الخليط عليها
- 4
نضع فوق الخليط زعتر بالسمسم وجبنة موتزاريلا وندخلها الفرن الساخن حرارة ١٨٠ لمدة ١٠ دقايق من تحت ومن فوق ونطلعها تقدم كفطور صحي للاولاد مع خيار وطماطم حسب الرغبة الطبق يحتوي على ٢٨٠ سعر حراري حوالي ٤ كارب
- 5
ممكن نضع اي توبينج مفضل للولاد اي نوع جبنة مناسب او لحوم مدخنة
- 6
طبق مشبع جداً ومناسب للاطفال ال عندهم حساسية من الجلوتين
النصائح
يفضل تناول وصفات بعشبة اسباغول لمن يعاني من الجلوتين والقمح وحساسية الدقيق
ويتبع حمية لانها مشبعة جداً ولابد من شرب كمية مياه بعد تناولها
الكوكسناب
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات