सबसे पहले केले और सेब को को धो कर चील कर काट लीजिए।

अब मिक्सचर जार में कटे हुए केले, सेब दूध और चीनी को डालिए और मिक्सचर चलाइए और स्मूथी बना लीजिए।

अब एक गिलास में निकालिये और एक चम्मच शहद मिलाइए।