دجاج بالبطاطا

وجبة دايت بالفرن : فكرت اغير طريقة طبخ الدجاج حتى ما اتملل من اكل الدايت .. وطلعت لذيذة وماتحتاج جهد كبير .. فقط تتبيلة ثم على الفرن مباشرة .. بس الأهم ولا نقطة زيت اطلاقا .. فيه كثير مايحبوا النشويات فضعوا بدل البطاطا اي نوع من الخضار ..
دجاج بالبطاطا
وجبة دايت بالفرن : فكرت اغير طريقة طبخ الدجاج حتى ما اتملل من اكل الدايت .. وطلعت لذيذة وماتحتاج جهد كبير .. فقط تتبيلة ثم على الفرن مباشرة .. بس الأهم ولا نقطة زيت اطلاقا .. فيه كثير مايحبوا النشويات فضعوا بدل البطاطا اي نوع من الخضار ..
الخطوات
- 1
نغسل الدجاج جيدا بالملح والخل والدقيق.. ثم نشيل الجلد عنه لأنه ما نريد اي دهون اطلاقا..
- 2
نقطع البطاطا مربعات كبيرة.
- 3
نقطع البصل انصاف كبار.
- 4
في الخلاط : نضع البندورة بعد تقطيعها لأنصاف كبيرة ونضع البهارات والزنجبيل كلها ماعدا البهارات الصحيحة.. ونخلطهم جيدا..
- 5
في صحن كبير نضع الدجاج والبطاطا ونتبلهم من خلطة البهارات اللي عملناها بالخلاط..
- 6
نضع التتبيلة بالفريزر مدة نصف ساعة الى ساعة بالكثير..
- 7
نجهز البايركس ونضع الدجاج والبطاطا بالقصدير ونضع البهارات الصحيحة ونقصدرهم جيدا كما في الصورة تماما ونضع في البايركس كوب الماء.. حتى لا يحترق القصدير..
- 8
نضعه بالفرن بالوسط وعلى درجة حرارة عالية ثم نخلي النار متوسطة لمدة ساعة فقط كافية للنضج..
- 9
هذا بعد ماطلعتها من الفرن وفكيت القصدير عنها وفيكم تشووها شوي على نار من فوق لمدة خمس دقائق.. بس انا ماشويتها من فوق ماتحتاج لان مافيها جلد.. لو فيها جلد اعملوا هالخطوة تطلع حلوة..
- 10
ملاحظة ضعوا اي خضار تحبوه مو شرط بطاطا.. بس الاهم من غير زيت ولا ماء داخل القصدير.. نريدها ناشفه ومشوية..
- 11
تُقدم مع أرز مسلوق او خبز او حتى بشوكة وسكين فقط..
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها





التعليقات