فاصولياء مع الارز دايت
Diet Food ❤ Eat Clean @cook_4969777
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
في مقلاة نضع الفاصولياء مع نصف لتر من لماء المغلي ثم نضيف ملعقة رب لبندورة مع رشة فلفل اسود و تترك لمدة 20 دقيقة لتنضج
- 2
لعمل لكبسة: نضغ في قدر لتر من لماء ثم نضيف 100 غ من لارز لاسمر ونضيف بهار لكبسة و لكاري حتى بعد شرب لارز للماء و جفافه
- 3
نضيف ملعقة كاري و ملعقة بهار لكبسة و في مقلاة ثانية نضع 3 ملاعق زيت زيتون
- 4
و نضيف لخضار لمقطع لقطع صغيرة نضع اولا" لبصل ثم نضيف لثوم حين يتحمر لبصل و لثوم من بعدها لفليفلة ولجزر و يقلو حتى لنضج
- 5
ثم لعمل اللحمة نضع بقدر لتر من لماء و نضيف ربع كيلو من لحمة الموزات و نسلقها لتنضج لمدة 25 دقيقة
- 6
- 7
الكوكسناب
انا فتاة اعشق تناول الاكل الصحي🍉 لان الطعام هو دواء💊 لكل داء🌡 في جسدنا🗝 وعلينا اتباع حمية حتى لو لم نكن نعاني السمنة 😻 لان حمية الجسد💪 ليست للبدين💁 انما للجسم السليم🙆 لذلك احب ان افيد الناس بوصفات خفيفة على المعدة🙇 و نستطيع احراق سعراتها بالمشي 🏋او الركض🏃.... لان الرياضة🏊 عامل مكمل🏅 و مقوي🏆 لغذاء طعامنا 🎣
اقرأ المزيد... من الأكثر بحثًا في
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/lb/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/830928
التعليقات (25)