نقوم بسلق الفول لمعلب في قدر لمدة 6 دقائق

في مقلاة نضع شريحة الهمبرغر بدون اي إضافات من الزيت لمدة 4 دقائق حتى تستوي ثم نضع فوقها شريحة الجبنة الى ان تذوب كاملا"

نحضر رقائق التاكو الدايت او خبز اسمر حسب الرغبة لكن ازا اردتي الخبز ان يصبح مقرمش ضعي لهمبرغر والجبنة في داخله ثم ادخليه لمدة دقيقة الى المايكرويف فيصبح مثل التاكو بشكل صحي اكثر

في كوب صغير نضع ملعقتين زيت زيتون مع حامضة و رشة فلفل اسود ثم نضيفهم فوق سلطة الملفوف الغنية بالفيتامينات و مضادات الاكسدة المفيدة للجسم 🍏💪وبالصحة والعافية🤗