في وعاء نضع كيس القريد المفرز ثم نقوم بسكب الماء حتى يتفكك الثلج و نصفيه في مقلاة نضع زيت الخضار و ننتظر حتى يحمي ثم نضيف القريدس و نحتفظ بخليط الصويا و الحامض

نعصر الحامضة(الليمون)على القريدس ثم نضيف 5 ملاعق كبيرة من صويا الاسماك البحرية و نخلط المزيج حتى تتشرب القريدس من نكهة الخلطة

في قدر على النار نسكب لترين من الماء بعد الغليان نضيف شعيرية الارز و تترك حتى تنضج

في مقلاة على النار نرش من رذاذ زيت الخضار و هو زيت صحي يوجد بالسوبرماركت ثم نضيف كيس الخضار المثلج و يحرك يطفئ تحت النار حتى لا تزبل الخضروات

في صحن التقديم نضع شعيرية الارز ثم الخضار و القريدس و نسكب خليط الصويا على الطبق و بالصحة و العافية 💪🍏🤗