احضرى إناء وضعى فيه الماء والجزر وملعقة الهيل وضعيهم على النار وقلبى بملعقه خبيه حتى نضج الجزر

ثم ضعى الجزر والماء في الخلاط بعد تصفية الماء من الهيل او اي شوائب واضربيهم في الخلاط جيداً
ثم ضعى اللبن على النار حتى يغلوواتركيه حتى يبرد ثم ضيفيه للخليط ويحفظ بالبراد(الثلاجه)

معلومه تهمك :الجزر ملىء بالألياف ولا يوجد به سعرات حراريه كثيره كما انه يحتوى على نسبة ماء جيده ويحفز افراز الماده الصفراء التى تساعد في حرق الدهون 

لا تنسو ألاشتراك في قناتي على اليوتيوب https://youtu.be/kU1Ss0csseI